Découvrez nos programmes en tennis de table Aiguisez vos réflexes! Prenez part à une séance de tennis de table sur le Plateau-Mont-Royal et devenez un as de la raquette! Que vous soyez débutant.e ou expert.e, louez un de nos terrains pour des échanges enflammés au Centre sablon. Tennis de table Accueil / Sports et loisirs / Tennis de table Développer l'agilité, la coordination, l'endurance et la rapidité. Améliorer la concentration et la réactivité. Apprécier la routine d’entrainement, les progrès mesurables et le plaisir de jouer. Les objectifs de notre programme Objectifs Amélioration de la condition physique générale Les participants vont bénéficier d'un exercice complet, combinant endurance, force, et agilité. Objectifs Renforcement des compétences techniques individuelles Les joueur.euse.s auront l'occasion de perfectionner des gestes essentiels en conditions réelles. Objectifs Développement de l’esprit d’équipe et de la communication Les matchs permettent de travailler la collaboration, la réactivité et la prise de décision rapide. Objectifs Plaisir et détente C’est avant tout un moment pour se divertir, relâcher la pression quotidienne et profiter d’une ambiance conviviale tout en restant actif. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Progression Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Adultes Tennis de table libre Compétitif Découvrir Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en samedis en famille À la recherche d'une activité stimulante qui plaira à toute la famille ce week-end? Rejoignez-nous sur le Plateau-Mont-Royal pour un samedi rempli de souvenirs. Le Centre sablon offre des activités variées tout au long de l'année pour occuper vos fins de semaines. Samedis en famille Accueil / Sports et loisirs / Samedis en famille Développer la force, l'agilité, l'endurance et la coordination. Améliorer la concentration, la discipline et la persévérance. Développer la créativité et le sens artistique. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les parents et enfants développeront leur motricité globale à travers une multitude d'activités. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les enfants augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. Objectifs Plaisir et détente C’est avant tout un moment pour se divertir, relâcher la pression quotidienne et profiter d’une ambiance familiale tout en restant actif.ve.s! La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Progression Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Toute la famille Cuisine parent-enfant Compétitif Découvrir Toute la famille Fête du printemps Compétitif Découvrir Toute la famille Cardio-step et rythme Compétitif Découvrir Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en musique Les futurs mélomanes trouveront leur comble sur le Plateau-Mont-Royal! Nos cours d'éveil musical permettent aux tout.es petit.e.s de découvrir leur sens du rythme et de développer leurs sens dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Musique Accueil / Sports et loisirs / Musique Développement sensoriel : L'éveil musical stimule les sens des enfants en les exposant à différents sons, rythmes et instruments, ce qui favorise leur perception auditive et tactile. Renforcement des compétences langagières : La musique aide à améliorer le vocabulaire et la prononciation, tout en encourageant l'écoute active et l'interaction verbale à travers des chansons et des comptines. Favoriser la motricité : Les activités musicales impliquent souvent des mouvements corporels, comme danser ou jouer d'instruments, ce qui contribue au développement de la coordination, de l'équilibre et de la motricité fine. Les objectifs de notre programme Objectifs Développer l’écoute et la perception sonore Aider les enfants à reconnaitre et différencier les sons, les rythmes et les nuances à travers des jeux d’écoute, des sons d’instruments variés et des activités musicales adaptées. Objectifs Encourager l’expression émotionnelle Utiliser la musique pour favoriser l’exploration des émotions. Objectifs Stimuler la créativité et l’imagination Offrir un cadre où les enfants peuvent créer leurs propres sons, chansons et histoires musicales, en utilisant des instruments simples ou des objets du quotidien, afin de développer leur imagination et leur sens de la créativité. Objectifs Favoriser la socialisation et le travail en groupe Encourager les interactions sociales par des activités de groupe, comme chanter ensemble et jouer à des jeux musicaux collectifs, pour aider les enfants à mieux interagir et coopérer avec leurs pairs. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Progression 6 à 24 mois Compétitif Éveil musical À travers les trois cours disponibles, les enfants découvriront graduellement l'univers sonore et de la musique, débutant par l'apprentissage ludique des bases pour évoluer vers les concepts plus complexes. 2 à 3 ans Compétitif Parents-enfants À travers les trois cours disponibles, les enfants découvriront graduellement l'univers sonore et de la musique, débutant par l'apprentissage ludique des bases pour évoluer vers les concepts plus complexes. 4 à 5 ans Compétitif Initiation À travers les trois cours disponibles, les enfants découvriront graduellement l'univers sonore et de la musique, débutant par l'apprentissage ludique des bases pour évoluer vers les concepts plus complexes. Compétitif Compétitif Compétitif 2 à 24 mois Éveil musical Compétitif Découvrir 2 à 3 ans Parents-enfants Compétitif Découvrir 4 à 5 ans Initiation Compétitif Découvrir Bien se préparer - Musique Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en soccer Enfilez vos souliers et prêtez-vous au jeu! Sur le Plateau-Mont-Royal, nos cours de soccer acceuillent enfants, ados et adultes, débutant.e.s ou avancé.e.s! Chaque séance développera votre esprit d'équipe, votre agilité et votre rapidité! Soccer Accueil / Sports et loisirs / Soccer Développer la coordination, l'agilité, l'endurance et l'esprit d’équipe. Améliorer la concentration, la discipline et la réactivité. Apprécier la routine d’entrainement et le plaisir de jouer. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les athlètes développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les jeunes acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les jeunes athlètes augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Chaque athlète est donc amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Progression 2 à 4 ans Compétitif Parents-enfants Conçus pour les tout-petits de 2 à 4 ans, nos cours de soccer parents-enfants offrent une première expérience sportive ludique, favorisant l’éveil moteur et le plaisir de bouger en duo. 5 à 6 ans Compétitif Initiation Les cours d’initiation permettent de découvrir les bases du jeu tout en développant la coordination et l'esprit d’équipe. 5 à 6 ans Compétitif Intermédiaire Les cours intermédiaires permettent aux jeunes d’approfondir leur jeu en apprenant des tactiques et des mouvements plus complexes. 7 à 11 ans Compétitif Avancé Les cours avancés offrent aux jeunes l’opportunité de maîtriser des tactiques stratégiques et d'exécuter des mouvements techniques plus complexes. Adultes Compétitif Multiniveaux Les cours multiniveaux permettent de progresser à son rythme, avec des exercices variés adaptés à chaque niveau. Compétitif 2 ans Parents-enfants Compétitif Découvrir 3 ans Parents-enfants Compétitif Découvrir 4 ans Parents-enfants Compétitif Découvrir 5 à 6 ans Initiation Compétitif Découvrir 5 à 6 ans Intermédiaire Compétitif Découvrir 7 à 8 ans Avancé Compétitif Découvrir 7 à 8 ans Initiation Compétitif Découvrir 9 à 12 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir Adultes Multiniveaux Compétitif Découvrir Bien se préparer - Soccer Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en arts martiaux Découvrez l’univers dynamique des arts martiaux! Nos cours, offerts au cœur du Plateau-Mont-Royal, s’adressent à tous les âges et tous les niveaux. Dans un environnement sécuritaire et encadré par un.e entraineur.e expérimenté.e, développez votre discipline, votre force et votre confiance, tout en vous amusant. Arts martiaux Accueil / Sports et loisirs / Arts martiaux Développer la force, l'agilité, l'endurance et la coordination. Améliorer la concentration, la discipline et la réactivité. Apprécier la routine d’entrainement et le sentiment de confiance qu’elle confère. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les athlètes développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les élèves acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les athlètes augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s. Chaque athlète est amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Progression Dès 6 ans Compétitif Multiniveaux Les cours multiniveaux d'arts martiaux sont offerts aux athlètes de tous âges, permettant aux élèves de poursuivre leur apprentissage sur plusieurs années. Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif 8 à 11 ans Muay Thai Compétitif Découvrir 11 à 16 ans Muay Thai Compétitif Découvrir Adultes Muay Thai Compétitif Découvrir Bien se préparer - Muay Thai Renseignements importants Voir tout

Des activités pour dépenser toute son énergie! Nos cours de multisports permettent de découvrir chaque semaine de nouveaux sports. Chaque séance développera votre esprit d'équipe, votre coordination et votre agilité. Multisports Accueil / Sports et loisirs / Multisports Développer la coordination, l'agilité, l'endurance et l'esprit d’équipe. Découvrir le plaisir de jouer et de bouger. Découvrir de nouveaux sports à pratiquer à la maison. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les athlètes développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les jeunes acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les jeunes athlètes augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Progression Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif 9 à 11 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en basketball Faites rebondir ballon et passion sur nos terrains! Nos séances de basketball, ouvertes à tous les niveaux, vous permettront de perfectionner votre technique, d'améliorer vote agilité et de vivre l'intensité du jeu, en équipe! Encadrés par une équipe expérimentée, nos entrainements, au coeur du Plateau-Mont-Royal, sont parfaits pour développer votre esprit compétitif tout en vous amusant. Basketball Accueil / Sports et loisirs / Basketball Développement de l'endurance, de la coordination et des compétences techniques. Entrainement dynamique pour dépenser son énergie dans une ambiance conviviale et encourageante. Libérer le stress tout en socialisant. Les objectifs de notre programme Objectifs Amélioration de la condition physique générale Les participants vont bénéficier d'un exercice complet, combinant endurance, force, et agilité. Objectifs Renforcement des compétences techniques individuelles Les joueur.euse.s auront l'occasion de perfectionner des gestes essentiels tels que le dribble, la passe et le tir en conditions réelles. Objectifs Développement de l’esprit d’équipe et de la communication Les matchs en 5 contre 5 permettent de travailler la collaboration, la réactivité et la prise de décision rapide. Objectifs Plaisir et détente C’est avant tout un moment pour se divertir, relâcher la pression quotidienne et profiter d’une ambiance conviviale tout en restant actif.ve. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Progression Adultes Compétitif Multiniveaux Le cours multiniveaux permet de progresser à son rythme. Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif 9 à 11 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir Adultes Multiniveaux Compétitif Découvrir Bien se préparer - Basketball Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en spikeball Rapide, ludique et complètement addictif! Initiez-vous ou perfectionnez votre jeu avec une séance de spikeball sur le Plateau-Mont-Royal. Tous les niveaux sont les bienvenus pour relever de nouveaux défis sur nos terrains, disponibles pour location! Spikeball Accueil / Sports et loisirs / Spikeball Développer l'agilité, la coordination, l'endurance et la rapidité. Dépenser son énergie dans une ambiance conviviale et encourageante. Libérer le stress tout en socialisant. Les objectifs de notre programme Objectifs Amélioration de la condition physique générale Les participants vont bénéficier d'un exercice complet, combinant endurance, force, et agilité. Objectifs Renforcement des compétences techniques individuelles Les joueur.euse.s auront l'occasion de perfectionner des gestes essentiels en conditions réelles. Objectifs Développement de l’esprit d’équipe et de la communication Les matchs en 2 contre 2 permettent de travailler la collaboration, la réactivité et la prise de décision rapide. Objectifs Plaisir et détente C’est avant tout un moment pour se divertir, relâcher la pression quotidienne et profiter d’une ambiance conviviale tout en restant actif.ve. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Progression Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Adultes Spikeball libre Compétitif Découvrir Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en cuisine Appel aux chefs en devenir! Nos cours de cuisine permettent aux petit.e.s et aux grand.e.s de faire leurs premiers pas dans les arts culinaires. Découvrez une passion pour la cuisine, apprenez des techniques de tous niveaux et repartez avec le fruit de votre labeur avec une activité adaptée, instructive et sécuritaire, au coeur du Plateau-Mont-Royal. Cuisine Accueil / Sports et loisirs / Cuisine Développement de compétences pratiques : La cuisine leur permet d'acquérir des compétences de base en matière de préparation des aliments, de mesure et de gestion du temps, favorisant ainsi leur autonomie. Éducation nutritionnelle : En cuisinant, les enfants découvrent l'importance d'une alimentation équilibrée, apprenant à choisir des ingrédients sains et à comprendre la valeur nutritionnelle des aliments. Renforcement social et de la confiance en soi : Cuisiner ensemble crée des moments de partage et de complicité, renforçant les relations et favorisant la communication. Les objectifs de notre programme Objectifs Acquérir des compétences culinaires de base. Objectifs Promouvoir une alimentation saine. Objectifs Encourager la créativité. Objectifs Renforcer la confiance en soi. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Les enfants seront supervisé.e.s par des animateurs et animatrices formé.e.s. Cette activité est fortement déconseillée aux enfants vivant avec une allergie alimentaire autre qu’aux noix et arachides. Progression 6 à 11 ans Compétitif Initiation L'initiation des 6 à 8 ans permet de découvrir les techniques culinaires de bases. L'initiation des 9 à 11 ans permet aux élèves de découvrir les techniques culinaires et instruments plus complexes. Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif 6 à 8 ans Initiation Compétitif Découvrir 9 à 11 ans Initiation Compétitif Découvrir Bien se préparer - Cuisine Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en cirque aérien Prenez votre envol sur le Plateau-Mont-Royal et découvrez le cirque aérien! Débutant.e.s, expert.e.s, petit.e.s et grand.e.s seront certain.e.s d'avoir leur dose d'adrénaline avec nos cours dynamiques et sécuritaires. Cerceau, tissu, corde lisse, trapèze, tout y est pour voir le Centre sablon sous un nouvel angle, en hauteur! Cirque aérien Accueil / Sports et loisirs / Cirque aérien Développer la force, l'agilité, l'endurance et la coordination. Améliorer la concentration, la discipline et la persévérance. Développer la créativité et le sens artistique. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les athlètes développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les élèves acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les élèves augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Chaque athlète est donc amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Le choix des appareils (tissu, cerceau, corde) est effectué en fonction des habiletés motrices des jeunes. Le cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s. Progression 7 à 16 ans Compétitif Multiniveaux Les cours multiniveaux de cirque aérien sont offerts aux athlètes de tous âges, permettant aux élèves de poursuivre leur apprentissage sur plusieurs années. Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif 7 à 10 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir 9 à 16 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir Bien se préparer - Cirque aérien Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en gymnastique Souplesse, coordination et dépassement de soi garantis! Nos cours de gymnastique sont ouverts à tous les niveaux et tous les âges, en privé ou en groupe. Avec un encadrement professionnel qui vous permet de progresser en toute sécurité et de vous amuser en bougeant, profitez de notre magnifique gymnase situé en plein Plateau-Mont-Royal! Gymnastique Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique Développement de la motricité : La gymnastique améliore la coordination, l'équilibre et la souplesse, aidant les enfants à maitriser leurs mouvements et à mieux contrôler leur corps. Renforcement de la confiance en soi : Réussir des mouvements difficiles, comme des roulades ou des sauts, permet aux enfants de prendre confiance en leurs capacités et d'augmenter leur estime de soi. Santé physique et endurance : Pratiquer la gymnastique régulièrement aide à développer la force musculaire, la souplesse et l'endurance, tout en favorisant une bonne condition physique générale. Les objectifs de notre programme Objectifs Améliorer les compétences de base en motricité Travailler sur la course, le saut, la rotation et la manipulation d'objets pour renforcer la coordination et l'équilibre. Objectifs Développer la discipline et la concentration Apprendre aux enfants à suivre des instructions, à se concentrer sur les mouvements et à persévérer dans l'exécution des routines. Objectifs Promouvoir le travail d'équipe et le respect Encourager l'entraide, la coopération entre les enfants et le respect des règles et des autres. Objectifs Favoriser le plaisir et l'intérêt pour l'activité physique Créer un environnement amusant où les enfants prennent plaisir à bouger, ce qui peut renforcer une habitude d'activité physique pour la vie. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s. Chaque athlète est amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Progression 1 à 5 ans Compétitif Niveaux minigymnastique Les touts-petits développent leur conscience corporelle avec les niveaux de minigymnastique. 5 à 12 ans Compétitif Initiation Les cours d'initiation permettent aux jeunes d'apprendre les mouvements de base et de se familiariser avec l'équipement gymnique. 6 à 12 ans Compétitif Intermédiaire Le niveau intermédiaire permet aux jeunes de développer de nouvelles compétences, en continuité avec le niveau d’initiation. 7 à 12 ans Compétitif Avancé Destiné aux jeunes ayant complété le niveau intermédiaire, le niveau avancé leur permet de perfectionner leurs techniques gymniques et d’améliorer leur contrôle corporel. 5 à 10 ans Compétitif Précompétitif Le niveau précompétitif prépare les jeunes gymnastes à l’univers de la compétition en leur permettant d’approfondir leurs techniques et d’acquérir les bases nécessaires pour performer en contexte compétitif. Tout âge Compétitif 12 à 18 mois Souris Compétitif Découvrir 18 à 24 mois Colibri Compétitif Découvrir 24 à 36 mois Ouistiti Compétitif Découvrir 3 ans Chat Compétitif Découvrir 4 ans Léopard Compétitif Découvrir 4 à 30 ans Équipe compétitive Compétitif Découvrir Dès 5 ans Cours privés gymnastique Compétitif Découvrir 5 à 7 ans Initiation Compétitif Découvrir 5 ans Panthère Compétitif Découvrir 5 à 10 ans Précompétitif garçons Compétitif Découvrir 6 à 8 ans Intermédiaire Compétitif Découvrir 7 à 12 ans Avancé Compétitif Découvrir 7 à 12 ans Initiation Compétitif Découvrir 8 à 12 ans Intermédiaire Compétitif Découvrir 11 à 15 ans Avancé Compétitif Découvrir 11 à 15 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir Adultes Multiniveaux Compétitif Découvrir Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout