La natation au Centre sablon
Le Centre sablon offre un large éventail de cours de natation et d’activités aquatiques aux enfants, adolescent.e.s et adultes. L’ensemble des programmes de natation vise le progrès des nageurs et nageuses et l’atteinte de leurs propres objectifs. Ainsi, les élèves peuvent notamment passer quelques sessions dans le même niveau afin de respecter leur rythme d’apprentissage et de garantir leur sécurité.
Natation
Renforcement musculaire et cardiovasculaire : La natation sollicite l’ensemble des muscles du corps, tout en améliorant la santé cardiaque et pulmonaire.
Amélioration de la coordination et de la flexibilité : Les mouvements fluides de la natation aident à développer la coordination entre les bras, les jambes et la respiration, tout en augmentant la flexibilité générale.
Faible impact sur les articulations : L'eau soutient le corps, ce qui réduit la pression sur les articulations et les os, rendant la natation idéale pour les enfants et les personnes souffrant de problèmes articulaires.
Les objectifs de notre programme
Objectifs
Éventuellement maitriser les quatre types de nage
Apprendre et perfectionner les techniques des quatre styles de nage principaux (crawl, dos, brasse et papillon).
Objectifs
Développer l'endurance cardiovasculaire
Améliorer la capacité cardiovasculaire à travers des séances prolongées, permettant aux nageurs et nageuses de maintenir un effort soutenu et d'améliorer leur résistance à la fatigue.
Objectifs
Améliorer l'agilité et la coordination
Travailler sur la précision et la fluidité des mouvements pour accroitre la coordination entre bras, jambes et respiration, tout en favorisant une meilleure réactivité dans l’eau.
Objectifs
Renforcer la force et la souplesse
Développer la force musculaire, particulièrement dans le haut du corps et les jambes, tout en améliorant la souplesse grâce aux mouvements amples et contrôlés dans l’eau.
La sécurité avant tout
Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des moniteurs et monitrices certifié.e.s.
Progression
12 mois à 5 ans
Compétitif
Niveaux initiation
Les touts-petits découvrent l'eau et les mouvements simples avec les niveaux initiation.
6 à 17 ans
Compétitif
Niveaux 1 à 10
Les niveaux de 1 à 10 suivent et vont au-delà des compétences requises par la Société de sauvetage, permettant aux jeunes d'apprendre différentes nages.
Adultes
Compétitif
Adultes
Les niveaux adultes permettent à ceux et celles-ci d'apprendre et de perfectionner différents style de nages.
Compétitif
Compétitif
Compétitif
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Renseignements importants