Êtes-vous prêt.e.s à faire le grand plongeon?
Nos cours de natation sur le Plateau-Mont-Royal sont conçus pour tous les âges et tous les niveaux, et donnés par une équipe hautement qualifiée. Que ce soit pour apprivoiser l'eau, apprendre les styles ou préparer un triathlon, il existe un cours de natation pour vous!
Natation
Renforcement musculaire et cardiovasculaire : La natation sollicite l’ensemble des muscles du corps, améliorant la santé cardiaque et pulmonaire. Le tout
Amélioration de la coordination et de la flexibilité : Les mouvements fluides de la natation aident à développer la coordination entre les bras, les jambes et la respiration, tout en augmentant la flexibilité générale.
Faible impact sur les articulations : L'eau soutient le corps, ce qui réduit la pression sur les articulations et les os, rendant la natation idéale pour les enfants et les personnes souffrant de problèmes articulaires.
Les objectifs de notre programme
Objectifs
Développer son aisance dans l’eau
Apprendre à entrer dans l’eau en toute sécurité, développer la flottabilité et maîtriser la respiration aquatique. Ces compétences de base permettent ensuite d'apprendre et de perfectionner les techniques des quatre nages principales (crawl, dos, brasse et papillon).
Objectifs
Développer l'endurance cardiovasculaire
Améliorer la capacité cardiovasculaire à travers des séances prolongées, permettant aux nageurs et nageuses de maintenir un effort soutenu et d'améliorer leur résistance à la fatigue.
Objectifs
Améliorer l'agilité et la coordination
Travailler sur la précision et la fluidité des mouvements pour accroitre la coordination entre bras, jambes et respiration, tout en favorisant une meilleure réactivité dans l’eau.
Objectifs
Renforcer la force et la souplesse
Développer la force musculaire, particulièrement dans le haut du corps et les jambes, tout en améliorant la souplesse grâce aux mouvements amples et contrôlés dans l’eau.
La sécurité avant tout
Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des moniteurs et monitrices certifié.e.s.
Progression
4 mois à 5 ans
Compétitif
Niveaux mininatation
Les touts-petits développent leur aisance dans l'eau avec les niveaux de mininatation.
6 à 17 ans
Compétitif
Niveaux 1 à 10
Les niveaux de 1 à 10 suivent et vont au-delà des compétences requises par la Société de sauvetage, permettant aux jeunes d'apprendre différentes nages.
Compétitif
Compétitif
Compétitif
Compétitif
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Renseignements importants