223 $ Découvrez nos programmes en sports acrobatiques Pourquoi choisir les sports acrobatiques? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Sports acrobatiques / Parkour Matériel nécessaire Tenue sportive Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 8 à 10 ans Parkour Le parkour est une discipline sportive qui consiste à se déplacer le plus rapidement possible d’un point à un autre en utilisant les obstacles environnants. Il s’inspire des mouvements naturels et implique des techniques de saut, d’escalade, de course et de franchissement d’obstacles. Pratiqué à l’extérieur comme à l’intérieur, le parkour est reconnu pour ses nombreux bienfaits. Ce sport requiert force, agilité, coordination, souplesse et endurance. Ces compétences sont essentielles pour de nombreux sports, ce qui fait du parkour une excellente activité physique complémentaire. Inscription Informations supplémentaires FRAIS D'AFFILIATION Lors de votre inscription, avant d’ajouter votre cours au panier, assurez-vous d’avoir des frais d’affiliation à Gymnastique Québec valides pour l’année en cours. Dans votre dossier client, choisissez le programme Frais d’affiliation gymnastique Québec , sélectionnez l’activité « Frais d’affiliation gym Québec 2025-2026 » et ajoutez-la à votre panier en premier (voir capture d’écran ci-bas). Les frais sont valides du 1er septembre au 31 août de l'année suivante et sont obligatoires à partir du 1er septembre, peu importe la date à laquelle vous vous inscrivez. Tarification des frais d’affiliation : 3 ans et moins : 20 $ 4 ans et plus : 40 $ Veuillez noter que les frais d’affiliation ne sont pas remboursables à partir du premier jour de la session, peu importe la date de votre premier cours. Tarif 223 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 14 h à 15 h Inscription Inscription Bien se préparer - Minitrampo gymnastique Bien se préparer - Parkour Bien se préparer - Trix Bien se préparer - Cheerleading Renseignements importants Voir tout

3 117 $ par an Découvrez nos programmes en gymnastique Pourquoi choisir la gymnastique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique / Précompétitif garçons Matériel nécessaire Tenue sportive ajustée Prérequis Être sélectionné lors d'une audition Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 5 à 10 Précompétitif garçons La gymnastique artistique précompétitive est une étape clé pour les jeunes athlètes qui souhaitent se préparer pour des niveaux plus avancés et compétitifs. Ce programme met l’accent sur le perfectionnement des techniques fondamentales, la construction de la force et de la souplesse, ainsi que le développement de la discipline et de la concentration. Les jeunes auront l’occasion de travailler sur une variété d’agrès. Notre programme offre une opportunité exceptionnelle aux gymnastes de se préparer pour des compétitions futures tout en bénéficiant d’un encadrement professionnel et d’une formation complète. Les jeunes auront accès à des séances d’entrainement intensives et adaptées, ainsi qu’à des camps de jour pendant l’été pour continuer leur progression. Ce programme est conçu pour offrir un équilibre entre développement technique et préparation physique, et crée une expérience enrichissante et stimulante pour les jeunes athlètes. Inscription Informations supplémentaires Le tarif inclut 42 semaines de cours + 6 semaines de camp de jour spécialisé Tarif annuel 3 117 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire 16 h 30 à 18 h Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire 16 h 30 à 18 h Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout

149 $ Découvrez nos programmes en gymnastique Pourquoi choisir la gymnastique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique / Grands-parents - enfants Matériel nécessaire Tenue sportive, pieds nus ou chaussettes antidérapantes Prérequis Aucun Présence des grands-parents Oui Lieu Salle de minigymnastique Cours de gymnastique Grands-parents - enfants Grands-parents - enfants Le niveau ouistiti permet le perfectionnement des coordinations simples à complexes : grimper, tirer, se balancer et se déplacer dans des situations de plus en plus diversifiées et engagées. Il permet aussi l’amélioration des coordinations visuelles et motrices. Ce nouveau cours est destiné pour les grands-parents désirant prendre un petit moment ludique avec son petit-enfant. Les grands-parents ne font pas de gymnastique, leur seul rôle est de donner un coup de main à l'enfant lors des ateliers. Plaisirs garantis! Inscription Informations supplémentaires FRAIS D'AFFILIATION Lors de votre inscription, avant d’ajouter votre cours au panier, assurez-vous d’avoir des frais d’affiliation à Gymnastique Québec valides pour l’année en cours. Dans votre dossier client, choisissez le programme Frais d’affiliation gymnastique Québec , sélectionnez l’activité « Frais d’affiliation gym Québec 2025-2026 » et ajoutez-la à votre panier en premier (voir capture d’écran ci-bas). Les frais sont valides du 1er septembre au 31 août de l'année suivante et sont obligatoires à partir du 1er septembre, peu importe la date à laquelle vous vous inscrivez. Tarification des frais d’affiliation : 3 ans et moins : 20 $ 4 ans et plus : 40 $ Veuillez noter que les frais d’affiliation ne sont pas remboursables à partir du premier jour de la session, peu importe la date de votre premier cours. Tarif 149 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire 11 h 30 à 12 h Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 12 h 15 à 12 h 45 Inscription Inscription Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout

223 $ Découvrez nos programmes en sports acrobatiques Pourquoi choisir les sports acrobatiques? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Sports acrobatiques / Ninja trix Matériel nécessaire Tenue sportive Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 7 à 10 ans Ninja trix Le ninja trix, également connu sous le nom de tricking, est une discipline sportive acrobatique qui combine des éléments de gymnastique, d’arts martiaux et de breaking. Elle se caractérise par des mouvements dynamiques, des rotations aériennes et des acrobaties au sol. La combinaison de ces nombreux sports crée une discipline hors du commun qui permet aux athlètes d’ajouter une touche de personnalité dans les routines et enchainements. Le trix est réputé pour ses nombreux bienfaits physiques et psychologiques. Il requiert force, agilité, coordination, souplesse et endurance. Ces compétences sont essentielles pour de nombreux sports, ce qui fait du trix une excellente activité physique complémentaire. Inscription Informations supplémentaires Tarif 223 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire 16 h 30 à 17 h 25 Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Minitrampo gymnastique Bien se préparer - Parkour Bien se préparer - Trix Bien se préparer - Cheerleading Renseignements importants Voir tout

223 $ Découvrez nos programmes en sports acrobatiques Pourquoi choisir les sports acrobatiques? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Sports acrobatiques / Minitrampo gymnastique Matériel nécessaire Tenue sportive ajustée Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 9 à 16 ans Minitrampo gymnastique Nouveauté! Venez vous initier au minitrampoline! Ce sport acrobatique combine course et saut pour exécuter une figure simple comme un saut jambe écart ou une figure plus complexe comme un salto ou une vrille à l'aide d'un minitrampoline. Ce sport diffère du grand trampoline car on y exécute aucune acrobatie, la finalité du mouvement est une figure sur fosse molle. Une activité pour tous les niveaux. Inscription Informations supplémentaires Tarif 223 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire 17 h 30 à 18 h 25 Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Minitrampo gymnastique Bien se préparer - Parkour Bien se préparer - Trix Bien se préparer - Cheerleading Renseignements importants Voir tout

À compter de 184 $ Découvrez nos programmes en aquaforme Pourquoi choisir l'aquaforme? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Aquaforme / Aquasénior Matériel nécessaire Casque de bain, costume de bain, sandales, serviette Prérequis Être à l'aise dans l'eau en partie peu profonde. Lieu Minipiscine Cours d'aquaforme - Adultes Aquasénior Le cours aquasénior vise l’endurance sans effort physique excessif. Aucun mouvement brusque ou intense pour garder la forme, mais en douceur. Inscription Informations supplémentaires Une fois par semaine 184 $ Deux fois par semaine 331 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire 10 h 30 à 11 h 20 Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire 10 h 30 à 11 h 20 Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Renseignements importants Voir tout

À compter de 184 $ Découvrez nos programmes en aquaforme Pourquoi choisir l'aquaforme? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Aquaforme / Multiniveaux Matériel nécessaire Casque de bain, costume de bain, sandales, serviette Prérequis Être à l'aise dans l'eau en partie peu profonde. Lieu Minipiscine Cours d'aquaforme - Adultes Multiniveaux En eau peu profonde, ce type d’aquaforme est basé sur la pratique de la course à pied, idéale pour développer ses capacités physiques, son endurance et améliorer la circulation sanguine tout en préservant les articulations ou les tendons des chocs. Inscription Informations supplémentaires Une fois par semaine 184 $ Deux fois par semaine 331 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire 15 h à 15 h 50 Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 15 h à 15 h 50 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Renseignements importants Voir tout

À compter de 184 $ Découvrez nos programmes en aquaforme Pourquoi choisir l'aquaforme? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Aquaforme / Aqua Muscu Matériel nécessaire Casque de bain, costume de bain, sandales, serviette Prérequis Être à l'aise dans l'eau en partie peu profonde. Lieu Minipiscine Cours d'aquaforme - Adultes Aqua Muscu Entraînement complet pour améliorer la condition physique générale, la force et le tonus musculaire. Divers accessoires aquatiques sont utilisés pour solliciter tout le corps. Intensité moyenne à élevée, selon le rythme du groupe. Inscription Informations supplémentaires Une fois par semaine 184 $ Deux fois par semaine 331 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire 12 h à 12 h 50 Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Renseignements importants Voir tout

À compter de 186 $ Découvrez nos programmes en arts martiaux Pourquoi choisir les arts martiaux? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Arts martiaux / Muay Thai Matériel nécessaire Gants de Muay Thai, protège-tibia et short obligatoire. Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle 427 Cours d'arts martiaux - 11 à 16 ans Muay Thai Le Muay Thai est un art martial traditionnel thaïlandais qui combine des techniques de frappe avec les poings, les coudes, les genoux et les jambes. Aussi connu sous le nom de boxe thaïlandaise, ce sport pratiqué depuis des siècles est réputé pour ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. Il requiert de la force, de l’agilité, de la coordination et de l’endurance. Ces compétences sont essentielles pour de nombreux sports, ce qui fait du Muay Thai une excellente activité physique complémentaire. Inscription Informations supplémentaires À noter qu'il peut y avoir des contacts entre participant.e.s, nous nous assurons de fournir un environnement sécuritaire. Tarif 186 $ Deux fois par semaine 335 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 18 h 10 à 19 h 10 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 11 h à 12 h Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Muay Thai Bien se préparer - Kung Fu Vietnamien Renseignements importants Voir tout

186 $ Découvrez nos programmes en arts martiaux Pourquoi choisir les arts martiaux? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Arts martiaux / Muay Thai Matériel nécessaire Gants de Muay Thai, protège-tibia et short obligatoire. Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle 427 Cours d'arts martiaux - 8 à 11 ans Muay Thai Le Muay Thai est un art martial traditionnel thaïlandais qui combine des techniques de frappe avec les poings, les coudes, les genoux et les jambes. Aussi connu sous le nom de boxe thaïlandaise, ce sport pratiqué depuis des siècles est réputé pour ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. Il requiert de la force, de l’agilité, de la coordination et de l’endurance. Ces compétences sont essentielles pour de nombreux sports, ce qui fait du Muay Thai une excellente activité physique complémentaire. Inscription Informations supplémentaires À noter qu'il peut y avoir des contacts entre participant.e.s, nous nous assurons de fournir un environnement sécuritaire. Tarif 186 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 10 h à 11 h Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Muay Thai Bien se préparer - Kung Fu Vietnamien Renseignements importants Voir tout

Activités sportives et culturelles au centre sablon (Plateau‑Mont‑Royal) : natation, danse, arts martiaux, soccer, cirque… Pour tous âges, soutien aux activités possible sports et loisirs Nos catégories Go Go Enfants Ados Adultes Familles Équipe de compétition Like Découvrir la programmation Sélectionnez vos filtres pour découvrir les activités disponibles qui vous correspondent. Nos coups de cœur Nouveautés Activités Like Sélectionner une ou des activités Aquaforme Arts Arts martiaux Badminton Basketball Boxe Cirque aérien Cuisine Danse Entrainement et haltérophilie Gymnastique Multisports Musique Natation Samedis en famille Soccer Sports acrobatiques Taekwon-Do Yoga Âge Sélectionner l'âge de votre ou vos enfants Moins de 1 an 1 an 2 ans 3 ans 4 ans 5 ans 6 ans 7 ans 8 ans 9 ans 10 ans 11 ans 12 ans 13 ans 14 ans 15 ans 16 ans 17 ans 18 ans Plus de 18 ans Like Journée Sélectionner la ou les journées qui vous conviennent Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Like Soutien aux activités Calculez 0 résultats Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en haltérophilie Dépensez votre énergie et gagnez en puissance avec nos cours d’entrainements! Sur le Plateau-Mont-Royal, l'entrainement s'adresse à tous.tes, quel que soit le niveau. Apprenez les meilleures techniques dans un cadre ludique pour progresser dans un environnement sécuritaire et motivant. Entrainement et haltérophilie Accueil / Sports et loisirs / Entrainement et haltérophilie Développer la force, la coordination, la mobilité et la concentration. Acquérir une bonne posture et améliorer sa confiance en soi. Apprécier la routine d'entrainement, la progression quantifiable et la discipline. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les jeunes développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les jeunes acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les jeunes augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s. Chaque athlète est amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Progression 6 à 8 ans Compétitif Cross-training - Parents-enfants Conçu pour les jeunes de 6 à 8 ans et leurs parents, ce cours permet aux familles de s’entrainer ensemble dans une ambiance conviviale et motivante, peu importe le niveau! 9 à 11 ans Compétitif Initiation Ce cours dynamique est spécialement conçu pour les enfants, leur permettant de découvrir des mouvements fonctionnels adaptés à leur âge. 8 à 16 ans Compétitif Multiniveaux Le cours multiniveaux permet de progresser à son rythme. 8 à 16 ans Compétitif Compétitif Il est possible d’intégrer l’équipe de compétition d’haltérophilie du Centre sablon. Pour plus d’informations sur l’équipe compétitive, contactez le responsable du secteur : competitif@centresablon.com Compétitif Compétitif 8 à 12 ans Haltérophilie - Multiniveaux Compétitif Découvrir 9 à 11 ans Initiation au cross-training Compétitif Découvrir 13 à 16 ans Haltérophilie - Multiniveaux Compétitif Découvrir Adolescents Initiation à l'entrainement Compétitif Découvrir 6 à 8 ans Cross-training - Parents-enfants Compétitif Découvrir Bien se préparer - Haltérophilie Renseignements importants Voir tout