Cours de gymnastique rythmique Voici quelques rappels importants : Pour les enfants : Tenue ajustée sportive obligatoire (jeans interdit) Attacher les cheveux longs avec un élastique. Aviser l’entraineur.euse au début du cours en cas de blessure. Les bijoux, montres et autres sont interdits durant la pratique. Pour les parents : Il est INTERDIT d’entrer dans la salle de gym et/ou d’intervenir pendant le cours, sauf si l’entraineur.euse vous y invite.  Un espace est disponible au 4e étage pour observer les cours.  Vous pourrez poser des questions à l’entraineur.euse de votre enfant à la fin de la pratique. Laissez vos bottes dans les endroits prévus à cet effet. Bonne session!

Cours de basketball Voici quelques rappels importants : Se présenter 5 minutes avant le début des cours. Être habillé.e en tenue sportive adaptée au basketball (souliers de sport d’intérieur propre, short et t-shirt).  Attacher les cheveux longs avec un élastique.  Retirer les bijoux, les montres et autres objets. Aviser l’entraineur.euse en cas de blessure. Toute nourriture est interdite dans la salle. Les activités de basketball ont lieu dans le gymnase de l’École secondaire Jeanne-Mance. Entrez par la porte avant du Centre sablon et suivez les indications vers le sous-sol. Nous vous recommandons d’utiliser les vestiaires du Centre sablon situé au sous-sol afin de vous changer pour votre activité. Laissez vos bottes dans les endroits prévus à cet effet. Bonne session!

Accueil / Camps / Camp de jour / Kin-ball Camp de jour estival Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue et souliers de sport Prérequis Avoir le goût de bouger et de travailler en équipe Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 enfants 9 à 11 ans Kin-ball Le kin-ball est un sport ludique, coopératif et spécialement conçu pour les enfants. Toute la semaine, les jeunes apprendront les bases de ce jeu qui se joue avec un énorme ballon. L’objectif de ce sport est de travailler ensemble, de s’amuser et de développer l’esprit d’équipe. Une compétition amicale sera organisée pour permettre aux enfants de mettre en pratique les connaissances apprises pendant la semaine. Inscription Informations supplémentaires Calendrier Inscription Semaine 7 4 au 8 août Tarif par semaine 292 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

Accueil / Camps / Camp de jour / Immersion anglaise Camp de jour estival Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue confortable pour jouer et explorer Prérequis Aucun! One, two, three…Let's go! Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 enfants 6 à 8 ans Immersion anglaise Pour apprendre les rudiments de l’anglais par le sport et le plaisir! Un programme pour les débutant.e.s. Toute la semaine, nos animateur.trice.s bilingues parleront en anglais aux enfants afin de leur faire découvrir cette langue, par des jeux éducatifs, la pratique de sport en anglais et l’utilisation de pictogrammes. Les heures de spécialités seront animées en anglais, mais le reste de la journée se déroulera en français. Inscription Informations supplémentaires Calendrier Inscription Semaine 3 7 au 11 juillet Semaine 7 4 au 8 août Tarif par semaine 292 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

Accueil / Camps / Camp de la relâche / Boxe Camp de la relâche Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue et souliers de sport Prérequis Aimer bouger et foncer, dans le respect! Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 jeunes 9 à 11 ans Boxe Une semaine pour découvrir l’univers d’un.e boxeur.euse professionnel.le! La boxe est un sport parfait pour faire vivre aux jeunes un entrainement intense et motivant tout en leur véhiculant des valeurs de respect et de discipline. Avec l’aide d’un entraineur ou d’une entraineuse, les apprenti.e.s boxeur.euse.s apprendront les rudiments de la boxe, dont la posture, le shadow boxing, le sac de frappe, la mise en place des bandages pour les mains, le jeu de jambes et plus encore. Prenez note qu’il n’y aura jamais de sparring, combat ou contact physique durant la spécialité. Inscription Informations supplémentaires Calendrier Inscription Tarif par semaine 285 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

Découvrez nos programmes en natation Êtes-vous prêt.e.s à faire le grand plongeon? Nos cours de natation sur le Plateau-Mont-Royal sont conçus pour tous les âges et tous les niveaux, et donnés par une équipe hautement qualifiée. Que ce soit pour apprivoiser l'eau, apprendre les styles ou préparer un triathlon, il existe un cours de natation pour vous! Natation Accueil / Sports et loisirs / Natation Renforcement musculaire et cardiovasculaire : La natation sollicite l’ensemble des muscles du corps, améliorant la santé cardiaque et pulmonaire. Le tout Amélioration de la coordination et de la flexibilité : Les mouvements fluides de la natation aident à développer la coordination entre les bras, les jambes et la respiration, tout en augmentant la flexibilité générale. Faible impact sur les articulations : L'eau soutient le corps, ce qui réduit la pression sur les articulations et les os, rendant la natation idéale pour les enfants et les personnes souffrant de problèmes articulaires. Les objectifs de notre programme Objectifs Développer son aisance dans l’eau Apprendre à entrer dans l’eau en toute sécurité, développer la flottabilité et maîtriser la respiration aquatique. Ces compétences de base permettent ensuite d'apprendre et de perfectionner les techniques des quatre nages principales (crawl, dos, brasse et papillon). Objectifs Développer l'endurance cardiovasculaire Améliorer la capacité cardiovasculaire à travers des séances prolongées, permettant aux nageurs et nageuses de maintenir un effort soutenu et d'améliorer leur résistance à la fatigue. Objectifs Améliorer l'agilité et la coordination Travailler sur la précision et la fluidité des mouvements pour accroitre la coordination entre bras, jambes et respiration, tout en favorisant une meilleure réactivité dans l’eau. Objectifs Renforcer la force et la souplesse Développer la force musculaire, particulièrement dans le haut du corps et les jambes, tout en améliorant la souplesse grâce aux mouvements amples et contrôlés dans l’eau. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des moniteurs et monitrices certifié.e.s. Progression 4 mois à 5 ans Compétitif Niveaux mininatation Les touts-petits développent leur aisance dans l'eau avec les niveaux de mininatation. 6 à 17 ans Compétitif Niveaux 1 à 10 Les niveaux de 1 à 10 suivent et vont au-delà des compétences requises par la Société de sauvetage, permettant aux jeunes d'apprendre différentes nages. Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif 4 à 12 mois Oursin Compétitif Découvrir 12 à 30 mois Pingouin 1 Compétitif Découvrir 24 à 36 mois Pingouin 2 Compétitif Découvrir 30 mois à 4 ans Dauphin 1 Compétitif Découvrir 33 mois à 5 ans Dauphin 2 Compétitif Découvrir 3 à 5 ans Requin Compétitif Découvrir Dès 4 mois Cours privés natation Compétitif Découvrir Dès 5 ans Bains libres parents-enfants en minipiscine Compétitif Découvrir Adultes Bains libres ainé.e.s en minipiscine Compétitif Découvrir Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Sauveteur.euse Bien se préparer - Mininatation et natation Bains libres Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en Taekwon-Do Découvrez le Taekwon-Do et maîtrisez chacun de vos mouvements! Nos cours, offerts sur le Plateau-Mont-Royal, accueillent petit.e.s et grand.e.s, peut importe le niveau. Discipline, respect et puissance se développent dans un cours à l'ambiance respectueuse et motivante. Taekwon-Do Accueil / Sports et loisirs / Taekwon-Do Développer la force, l'agilité, l'endurance et la coordination. Améliorer la concentration, la discipline et la réactivité. Apprécier la routine d’entrainement et le sentiment de confiance qu’elle confère. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les athlètes développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les élèves acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les jeunes athlètes augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s. Chaque athlète est amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Progression 5 à 6 ans Compétitif Horangi Le cours Horangi permet aux enfants de se familiariser avec les mouvements de bases du Taekwon-Do. Dès 7 ans Compétitif Multiniveaux Les cours multiniveaux permettent aux élèves de progresser à leur rythme et de poursuivre leur apprentissage sur plusieurs années. Compétitif Dès 7 ans Compétitif Compétition Il est possible d’intégrer l’équipe de compétition de Taekwon-Do du Centre sablon. Pour plus d’informations sur l’équipe compétitive, contactez le responsable du secteur : taekwon-do@centresablon.com Compétitif Compétitif 5 à 6 ans Horangi Compétitif Découvrir 7 à 12 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir 7 à 14 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir 12 à 17 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir 12 ans et plus Perfectionnement Compétitif Découvrir Adultes Initiation Compétitif Découvrir Adultes Intermédiaire et avancé Compétitif Découvrir Bien se préparer - Taekwon-Do Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en soccer Enfilez vos souliers et prêtez-vous au jeu! Sur le Plateau-Mont-Royal, nos cours de soccer acceuillent enfants, ados et adultes, débutant.e.s ou avancé.e.s! Chaque séance développera votre esprit d'équipe, votre agilité et votre rapidité! Soccer Accueil / Sports et loisirs / Soccer Développer la coordination, l'agilité, l'endurance et l'esprit d’équipe. Améliorer la concentration, la discipline et la réactivité. Apprécier la routine d’entrainement et le plaisir de jouer. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les athlètes développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les jeunes acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les jeunes athlètes augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Chaque athlète est donc amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Progression 2 à 4 ans Compétitif Parents-enfants Conçus pour les tout-petits de 2 à 4 ans, nos cours de soccer parents-enfants offrent une première expérience sportive ludique, favorisant l’éveil moteur et le plaisir de bouger en duo. 5 à 6 ans Compétitif Initiation Les cours d’initiation permettent de découvrir les bases du jeu tout en développant la coordination et l'esprit d’équipe. 5 à 6 ans Compétitif Intermédiaire Les cours intermédiaires permettent aux jeunes d’approfondir leur jeu en apprenant des tactiques et des mouvements plus complexes. 7 à 11 ans Compétitif Avancé Les cours avancés offrent aux jeunes l’opportunité de maîtriser des tactiques stratégiques et d'exécuter des mouvements techniques plus complexes. Adultes Compétitif Multiniveaux Les cours multiniveaux permettent de progresser à son rythme, avec des exercices variés adaptés à chaque niveau. Compétitif 3 ans Parents-enfants Compétitif Découvrir 4 ans Parents-enfants Compétitif Découvrir 2 ans Parents-enfants Compétitif Découvrir 5 à 6 ans Initiation Compétitif Découvrir 7 à 8 ans Initiation Compétitif Découvrir 5 à 6 ans Intermédiaire Compétitif Découvrir 7 à 8 ans Avancé Compétitif Découvrir 9 à 12 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir Adultes Multiniveaux Compétitif Découvrir Bien se préparer - Soccer Renseignements importants Voir tout

Accueil / Camps / Camp de jour / Triathlon Camp de jour estival Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue et souliers de sport Prérequis Avoir envie de se dépasser tout en s'amusant Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 enfants 9 à 11 ans Triathlon Le triathlon est une discipline qui combine trois sports : la natation, le cyclisme et la course à pied. Pendant deux semaines, les jeunes athlètes découvriront les bases de ces trois activités tout en s’amusant et en développant leurs capacités physiques. Les entrainements sont conçus pour être ludiques et motivants, tout en mettant l’accent sur la coopération, le respect des autres et l’esprit d’équipe. L’objectif final sera de participer à un minitriathlon adapté à leur niveau à la fin de la deuxième semaine. Première semaine de spécialité : les entrainements sont ciblés dans la piscine (natation). Deuxième semaine de spécialité : les entrainements ont lieu à l'extérieur (course et vélo) ou à l'intérieur en cas de pluie (entrainement cardio et vélo-cardio). Inscription Informations supplémentaires Inscription obligatoire aux deux semaines pour participer à cette spécialité. Calendrier Inscription Semaine 3 7 au 11 juillet Semaine 4 14 au 18 juillet Tarif par semaine 292 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

Accueil / Camps / Camp de jour / Katag Camp de jour estival Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue et souliers de sport. Matériel spécialisé fourni (épées et lunettes de sécurité) Prérequis Vouloir être agile et brave Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 enfants 6 à 8 ans Katag Une spécialité pour dépenser son énergie dans ce jeu de tag à l’épée. Notre animateur.trice de katag montrera aux jeunes les différentes techniques de combat à l’épée de mousse. Le matériel sécuritaire leur permettra de faire plusieurs jeux différents de tag. Les règles de conduite obligeront les enfants à jouer dans le respect. En plus des jeux de tags, une grande joute de chevaliers et chevalières aura lieu! Inscription Informations supplémentaires Calendrier Inscription Semaine 2 30 juin au 4 juillet Semaine 7 4 au 8 août Tarif par semaine 292 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

À compter de 239 $ Découvrez nos programmes en natation Pourquoi choisir la natation? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Natation / Initiation Matériel nécessaire Casque de bain, costume de bain, sandales, serviette Prérequis Le participant ou la participante doit être capable de nager sur place sans aide extérieure. Lieu Grande piscine Cours de natation - 16 ans et plus Initiation Le cours s'adresse aux adultes débutant.e.s cherchant à se sentir à l’aise dans le milieu aquatique grâce à l’apprentissage des bases de la natation : respiration, flottaison, déplacement ventral et dorsal. Inscription Informations supplémentaires Une fois par semaine 239 $ Deux fois par semaine Trois fois par semaine 429 $ 549 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire 19 h 30 à 20 h 20 Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 19 h 30 à 20 h 20 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire 19 h 30 à 20 h 20 Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Sauveteur.euse Bien se préparer - Mininatation et natation Bains libres Renseignements importants Voir tout

217 $ Découvrez nos programmes en natation Pourquoi choisir la natation? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Natation / Niveau 9-10 - Performance Matériel nécessaire Casque de bain, costume de bain, sandales, serviette Prérequis Avoir réussi le niveau 8 Présence des parents Non Lieu Grande piscine Cours de natation - 6 à 16 ans Niveau 9-10 - Performance L’école de natation du Centre sablon propose des programmes de natation basés sur l’apprentissage de quatre styles de nage : le crawl, le dos, la brasse et le papillon. Ce niveau met l’accent sur la performance avec des critères techniques de compétition, des distances variées et du chronométrage. Ces nouveaux critères préparent les jeunes à devenir sauveteur.euse.s ou moniteur.trice.s de natation. Inscription Informations supplémentaires Équivalence Société de sauvetage: Aucune Le classement par niveau est effectué selon les habiletés de l’enfant et non l’âge. Les enfants peuvent donc rester dans le même niveau quelques sessions afin de respecter leur rythme d’apprentissage et garantir leur sécurité. Tarif 217 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 18 h 30 à 19 h 20 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Sauveteur.euse Bien se préparer - Mininatation et natation Bains libres Renseignements importants Voir tout