L'aquaforme au Centre sablon
L’aquaforme est une activité physique réalisée dans l'eau, souvent dans une piscine, qui combine des exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et d'étirements. Grâce à la résistance de l’eau, elle offre un entrainement à faible impact, protégeant ainsi les articulations tout en améliorant la force, l'endurance et la souplesse. Adaptée à tous les niveaux, l'aquaforme convient particulièrement aux adultes cherchant à se maintenir en forme ou à récupérer après une blessure.
Aquaforme
Faible impact sur les articulations : L'eau réduit le stress sur les articulations, ce qui en fait une activité idéale pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de blessures.
Amélioration de la condition cardiovasculaire : L’aquaforme permet de renforcer le cœur et les poumons tout en travaillant l'endurance, grâce aux mouvements continus dans l'eau.
Renforcement musculaire complet : La résistance de l'eau sollicite tous les groupes musculaires, aidant à tonifier et à renforcer le corps de manière équilibrée.
Les objectifs de notre programme
Objectifs
Amélioration de la condition physique générale
Augmenter l'endurance, la force et la souplesse grâce à des exercices variés dans l'eau.
Objectifs
Réduction du stress et amélioration du bien-être mental
L’effet apaisant de l’eau et l’activité physique régulière contribuent à diminuer l’anxiété et à améliorer l'humeur.
Objectifs
Prévention des blessures et réhabilitation
L'utilisation de l'eau renforce les muscles sans agresser les articulations, ce qui permet une récupération en douceur ou la prévention des blessures.
Objectifs
La sécurité avant tout
Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des moniteurs et monitrices certifié.e.s.
Progression
Adultes
Compétitif
Cours spécialisés
aquadorsal : met l'accent sur le développement des muscles dorsaux
aquasénior : permet aux personnes plus agées de garder la forme en douceur
aquaforme prénatale : s'adresse aux personnes voulant garder la forme avant l'accouchement
Adultes
Compétitif
Multiniveaux
L'aquaforme multiniveaux permet aux adultes d'avancer à leur rythme.
Adultes
Compétitif
Intermédiaire
L'aquaforme intermédiare s'adresse aux adultes initié.e.s qui cherchent un défi supplémentaire.
Compétitif
Compétitif
Compétitif
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