Découvrez nos programmes en gymnastique Souplesse, coordination et dépassement de soi garantis! Nos cours de gymnastique sont ouverts à tous les niveaux et tous les âges, en privé ou en groupe. Avec un encadrement professionnel qui vous permet de progresser en toute sécurité et de vous amuser en bougeant, profitez de notre magnifique gymnase situé en plein Plateau-Mont-Royal! Gymnastique Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique Développement de la motricité : La gymnastique améliore la coordination, l'équilibre et la souplesse, aidant les enfants à maitriser leurs mouvements et à mieux contrôler leur corps. Renforcement de la confiance en soi : Réussir des mouvements difficiles, comme des roulades ou des sauts, permet aux enfants de prendre confiance en leurs capacités et d'augmenter leur estime de soi. Santé physique et endurance : Pratiquer la gymnastique régulièrement aide à développer la force musculaire, la souplesse et l'endurance, tout en favorisant une bonne condition physique générale. Les objectifs de notre programme Objectifs Améliorer les compétences de base en motricité Travailler sur la course, le saut, la rotation et la manipulation d'objets pour renforcer la coordination et l'équilibre. Objectifs Développer la discipline et la concentration Apprendre aux enfants à suivre des instructions, à se concentrer sur les mouvements et à persévérer dans l'exécution des routines. Objectifs Promouvoir le travail d'équipe et le respect Encourager l'entraide, la coopération entre les enfants et le respect des règles et des autres. Objectifs Favoriser le plaisir et l'intérêt pour l'activité physique Créer un environnement amusant où les enfants prennent plaisir à bouger, ce qui peut renforcer une habitude d'activité physique pour la vie. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s. Chaque athlète est amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Progression 1 à 5 ans Compétitif Niveaux minigymnastique Les touts-petits développent leur conscience corporelle avec les niveaux de minigymnastique. 5 à 12 ans Compétitif Initiation Les cours d'initiation permettent aux jeunes d'apprendre les mouvements de base et de se familiariser avec l'équipement gymnique. 6 à 12 ans Compétitif Intermédiaire Le niveau intermédiaire permet aux jeunes de développer de nouvelles compétences, en continuité avec le niveau d’initiation. 7 à 12 ans Compétitif Avancé Destiné aux jeunes ayant complété le niveau intermédiaire, le niveau avancé leur permet de perfectionner leurs techniques gymniques et d’améliorer leur contrôle corporel. 5 à 10 ans Compétitif Précompétitif Le niveau précompétitif prépare les jeunes gymnastes à l’univers de la compétition en leur permettant d’approfondir leurs techniques et d’acquérir les bases nécessaires pour performer en contexte compétitif. Tout âge Compétitif 12 à 18 mois Souris Compétitif Découvrir 18 à 24 mois Colibri Compétitif Découvrir 24 à 36 mois Ouistiti Compétitif Découvrir 3 ans Chat Compétitif Découvrir 4 ans Léopard Compétitif Découvrir 4 à 30 ans Équipe compétitive Compétitif Découvrir Dès 5 ans Cours privés gymnastique Compétitif Découvrir 5 à 7 ans Initiation Compétitif Découvrir 5 ans Panthère Compétitif Découvrir 5 à 10 ans Précompétitif garçons Compétitif Découvrir 6 à 8 ans Intermédiaire Compétitif Découvrir 7 à 12 ans Avancé Compétitif Découvrir 7 à 12 ans Initiation Compétitif Découvrir 8 à 12 ans Intermédiaire Compétitif Découvrir 11 à 15 ans Avancé Compétitif Découvrir 11 à 15 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir Adultes Multiniveaux Compétitif Découvrir Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en Taekwon-Do Découvrez le Taekwon-Do et maîtrisez chacun de vos mouvements! Nos cours, offerts sur le Plateau-Mont-Royal, accueillent petit.e.s et grand.e.s, peut importe le niveau. Discipline, respect et puissance se développent dans un cours à l'ambiance respectueuse et motivante. Taekwon-Do Accueil / Sports et loisirs / Taekwon-Do Développer la force, l'agilité, l'endurance et la coordination. Améliorer la concentration, la discipline et la réactivité. Apprécier la routine d’entrainement et le sentiment de confiance qu’elle confère. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les athlètes développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les élèves acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les jeunes athlètes augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s. Chaque athlète est amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Progression 5 à 6 ans Compétitif Horangi Le cours Horangi permet aux enfants de se familiariser avec les mouvements de bases du Taekwon-Do. Dès 7 ans Compétitif Multiniveaux Les cours multiniveaux permettent aux élèves de progresser à leur rythme et de poursuivre leur apprentissage sur plusieurs années. Compétitif Dès 7 ans Compétitif Compétition Il est possible d’intégrer l’équipe de compétition de Taekwon-Do du Centre sablon. Pour plus d’informations sur l’équipe compétitive, contactez le responsable du secteur : taekwon-do@centresablon.com Compétitif Compétitif 5 à 6 ans Horangi Compétitif Découvrir 7 à 12 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir 7 à 14 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir 12 à 17 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir 12 ans et plus Perfectionnement Compétitif Découvrir Adultes Initiation Compétitif Découvrir Adultes Intermédiaire et avancé Compétitif Découvrir Bien se préparer - Taekwon-Do Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en boxe Envie de lâcher votre fou et de vous dépasser? Nos cours de boxe, offerts sur le Plateau-Mont-Royal, sont conçu pour tous les âges et tous les niveaux. Technique, cardio, discipline et défoulement sont garantis! Découvrez ce sport énergique dans une ambiance sécuritaire et motivante, guidée par un.e coach d'expérience. Boxe Accueil / Sports et loisirs / Boxe Développer l'agilité, la coordination, l'endurance et la rapidité. Améliorer la concentration, réactivité mais surtout la confiance en soi. Apprécier la routine d’entrainement, les progrès mesurables et le plaisir de jouer. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les athlètes développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les élèves acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les élèves augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des entraineurs et entraineuses certifié.e.s. Chaque athlète est amené.e à évoluer à son rythme et selon ses habiletés motrices. Progression 8 à 13 ans Compétitif Multiniveaux Le cours multiniveaux pour les 8 à 13 ans permet de découvrir les bases du sport et de progresser selon ses capacités individuelles. Compétitif Compétitif 8 à 17 ans Compétitif Compétitif Il est possible d’intégrer l’équipe de compétition de boxe du Centre sablon. Pour plus d’informations sur l’équipe compétitive, contactez le responsable du secteur : rfurlan@centresablon.com Compétitif Compétitif 8 à 13 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir 14 à 17 ans Initiation Compétitif Découvrir 14 à 17 ans Intermédiaire-avancé Compétitif Découvrir 14 à 17 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir 17 ans et plus Précompétitif Compétitif Découvrir La boxe : bien plus qu’un sport de combat, une réussite dans la vie Bien se préparer - Boxe Renseignements importants Voir tout

Un moment de détente et de relaxation au Centre sablon. Nos cours de yoga sont adaptés pour que les jeunes puissent découvrir les bienfaits des postures, de la respiration et de la détente. Yoga Accueil / Sports et loisirs / Yoga Développer l’équilibre, la force et la patience. Favoriser le bien-être par la détente. Développer des techniques autonomes de respirations. Les objectifs de notre programme Objectifs Développement moteur à 360° Les petits yogis développeront leur motricité globale. Objectifs Apprentissage ludique L’apprentissage se fait par des exercices et des activités formatrices, rendant l’expérience éducative amusante et stimulante. Objectifs Acquisition des bases de la psychomotricité Les jeunes acquerront des compétences fondamentales comme la coordination, l’équilibre et la conscience corporelle. Objectifs Développement de la confiance en soi En surmontant des défis et en maitrisant de nouvelles compétences, les jeunes augmenteront leur confiance, ce qui aura des répercussions positives dans leur vie quotidienne, y compris sur leur capacité d’affirmation, leur estime de soi et leur santé physique et mentale. La sécurité avant tout Progression Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif Compétitif 9 à 11 ans Multiniveaux Compétitif Découvrir Renseignements importants Voir tout

335 $ Découvrez nos programmes en sports acrobatiques Pourquoi choisir les sports acrobatiques? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Sports acrobatiques / Cheerleading Matériel nécessaire Tenue sportive ajustée Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 8 à 16 ans Cheerleading Le cheerleading est une activité sportive dynamique qui combine des éléments de danse, de gymnastique et d’acrobaties. Les athlètes exécutent des mouvements chorégraphiés, des pyramides humaines, des sauts et des portées acrobatiques. Pratiqué depuis des décennies, le cheerleading est reconnu pour ses nombreux bienfaits. Ce sport requiert de la force, de l’agilité, de la coordination et de la souplesse. Ces compétences sont essentielles pour de nombreux sports, ce qui fait du cheerleading une excellente activité physique complémentaire. Inscription Informations supplémentaires Tarif 335 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 30 mars au 21 juin 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire 17 h 30 à 18 h 50 Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Minitrampo gymnastique Bien se préparer - Parkour Bien se préparer - Trix Bien se préparer - Cheerleading Renseignements importants Voir tout

À compter de 186 $ Découvrez nos programmes en arts martiaux Pourquoi choisir les arts martiaux? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Arts martiaux / Muay Thai Matériel nécessaire Gants de Muay Thai, protège-tibia et short obligatoire. Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle 427 Cours d'arts martiaux - 11 à 16 ans Muay Thai Le Muay Thai est un art martial traditionnel thaïlandais qui combine des techniques de frappe avec les poings, les coudes, les genoux et les jambes. Aussi connu sous le nom de boxe thaïlandaise, ce sport pratiqué depuis des siècles est réputé pour ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. Il requiert de la force, de l’agilité, de la coordination et de l’endurance. Ces compétences sont essentielles pour de nombreux sports, ce qui fait du Muay Thai une excellente activité physique complémentaire. Inscription Informations supplémentaires À noter qu'il peut y avoir des contacts entre participant.e.s, nous nous assurons de fournir un environnement sécuritaire. Tarif 186 $ Deux fois par semaine 335 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 30 mars au 21 juin 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 18 h 10 à 19 h 10 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 11 h à 12 h Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Muay Thai Renseignements importants Voir tout

167 $ Découvrez nos programmes en gymnastique Pourquoi choisir la gymnastique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique / Chat Matériel nécessaire Tenue sportive, pieds nus ou chaussettes antidérapantes Prérequis Aucun Présence des parents Oui Lieu Salle de minigymnastique Cours de gymnastique - 3 ans Chat Le niveau chat offre un apprentissage d’enchainements simples : courir, sauter, se balancer, lâcher et atterrir. Ce niveau permet des déplacements dans des situations de plus en plus engagées (montante, descendante, verticale, hauteurs changeantes, etc.) et améliore les actions dans les situations difficiles (avant, arrière, latéral, etc.). Inscription Informations supplémentaires FRAIS D'AFFILIATION Lors de votre inscription, avant d’ajouter votre cours au panier, assurez-vous d’avoir des frais d’affiliation à Gymnastique Québec valides pour l’année en cours. Dans votre dossier client, choisissez le programme Frais d’affiliation gymnastique Québec , sélectionnez l’activité « Frais d’affiliation gym Québec 2025-2026 » et ajoutez-la à votre panier en premier (voir capture d’écran ci-bas). Les frais sont valides du 1er septembre au 31 août de l'année suivante et sont obligatoires à partir du 1er septembre, peu importe la date à laquelle vous vous inscrivez. Tarification des frais d’affiliation : 3 ans et moins : 20 $ 4 ans et plus : 40 $ Veuillez noter que les frais d’affiliation ne sont pas remboursables à partir du premier jour de la session, peu importe la date de votre premier cours. Tarif 167 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 30 mars au 21 juin 2026 Lundi Plage horaire 17 h 10 à 17 h 50 Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 17 h 10 à 17 h 50 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 10 h 30 à 11 h 10 11 h 15 à 11 h 55 12 h à 12 h 40 9 h 00 à 9 h 40 9 h 45 à 10 h 25 Dimanche Plage horaire 09 h 00 à 09 h 40 09 h 45 à 10 h 25 10 h 30 à 11 h 10 11 h 15 à 11 h 55 12 h à 12 h 40 Inscription Inscription Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout

186 $ Découvrez nos programmes en haltérophilie Pourquoi choisir l'haltérophilie? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Entrainement et haltérophilie / Initiation au cross-training Matériel nécessaire Tenue sportive et souliers fermés Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle 109 Cours de cross-training - 9 à 11 ans Initiation au cross-training Ce cours dynamique est spécialement conçu pour les enfants, leur permettant de découvrir des mouvements fonctionnels adaptés à leur âge. À travers des exercices ludiques et sécuritaires, les enfants développeront leur coordination, leur force et leur endurance tout en s’amusant. Un excellent moyen d’encourager une vie active et saine dès le plus jeune âge ! Inscription Informations supplémentaires Tarif 186 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 30 mars au 21 juin 2026 Lundi Plage horaire 16 h à 17 h Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Haltérophilie Renseignements importants Voir tout

223 $ Découvrez nos programmes en sports acrobatiques Pourquoi choisir les sports acrobatiques? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Sports acrobatiques / Minitrampo gymnastique Matériel nécessaire Tenue sportive ajustée Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 9 à 16 ans Minitrampo gymnastique Nouveauté! Venez vous initier au minitrampoline! Ce sport acrobatique combine course et saut pour exécuter une figure simple comme un saut jambe écart ou une figure plus complexe comme un salto ou une vrille à l'aide d'un minitrampoline. Ce sport diffère du grand trampoline car on y exécute aucune acrobatie, la finalité du mouvement est une figure sur fosse molle. Une activité pour tous les niveaux. Inscription Informations supplémentaires Tarif 223 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 30 mars au 21 juin 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire 17 h 30 à 18 h 25 Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Minitrampo gymnastique Bien se préparer - Parkour Bien se préparer - Trix Bien se préparer - Cheerleading Renseignements importants Voir tout

205 $ Découvrez nos programmes en musique Pourquoi choisir la musique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Musique / Initiation Matériel nécessaire Aucun matériel Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle 021 Cours de musique - 4 à 5 ans Initiation Les enfants découvrent les instruments d’orchestre et les concepts musicaux de base (portée, notes, rythmes, nuances, temps), tout en développant leurs capacités personnelles et sociales, telles que l'expression de soi et l'écoute des autres. Inscription Informations supplémentaires Tarif 205 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 30 mars au 21 juin 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 10 h 30 à 11 h 20 Inscription Inscription Bien se préparer - Musique Renseignements importants Voir tout

102 $ Découvrez nos programmes en musique Pourquoi choisir la musique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Musique / Éveil musical Matériel nécessaire Aucun matériel Prérequis Aucun Présence des parents Oui Lieu Salle 021 Cours de musique - 2 à 24 mois Éveil musical Les tout-petits partent à la découverte d’un univers sonore et l’exploration des concepts musicaux de base par des comptines, des chansons et des explorations instrumentales contribuant à leur développement global (langage, motricité, schéma corporel). Inscription Informations supplémentaires 1/2 session 3 avril au 8 mai 2026 15 mai au 19 juin 2026 Tarif 1/2 session 102 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 30 mars au 21 juin 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire 10 h à 10 h 50 Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Musique Renseignements importants Voir tout

251 $ Découvrez nos programmes en haltérophilie Pourquoi choisir l'haltérophilie? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Entrainement et haltérophilie / Initiation à l'entrainement Matériel nécessaire Tenue sportive et souliers fermés Prérequis Aucun Lieu Gym sablon Cours d'entrainement - Adolescents Initiation à l'entrainement Ce cours s’adresse aux adolescent.es désirant découvrir les bases de l’entrainement physique de manière sécuritaire, progressive et motivante. À travers des séances dynamiques et adaptées à leur âge, les jeunes apprendront les principes fondamentaux de l'entrainement. L’objectif principal est de développer de saines habitudes d’activité physique, d’améliorer la confiance en soi et d’acquérir une meilleure compréhension du fonctionnement du corps. Chaque séance combine des exercices variés, travail avec le poids du corps, initiation à la musculation et au cross-training et mise en situation sportive, le tout dans un cadre bienveillant et encadré. Inscription Informations supplémentaires Deux fois par semaine 251 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 30 mars au 21 juin 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire 16 h à 17 h Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire 16 h à 17 h Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Haltérophilie Renseignements importants Voir tout