276 $ Découvrez nos programmes en Taekwon-Do Pourquoi choisir le Taekwon-Do? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Taekwon-Do / Initiation Matériel nécessaire Dobok officiel (à se procurer directement auprès des entraineurs en début de session) Prérequis Aucun Lieu Salle 109 Cours d'arts martiaux - Adultes Initiation Ce cours d'initiation permet de développer les capacités de chaque élève en fonction de ses compétences, de ses forces et de ses défis. Toujours sans contact, ce cours aborde des techniques simples et permet d'instaurer une routine d'entrainement. Inscription Informations supplémentaires Deux fois par semaine 276 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire 19 h à 20 h Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 19 h à 20 h Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Taekwon-Do Renseignements importants Voir tout

186 $ Découvrez nos programmes en gymnastique Pourquoi choisir la gymnastique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique / Panthère Matériel nécessaire Tenue sportive, pieds nus ou chaussettes antidérapantes Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 5 ans Panthère L’activité se présente sous la forme d’un parcours géant, découpé en minicircuits spécifiques, à un appareil gymnique (poutre, barres parallèles, barres asymétriques, trampoline). Pas à pas, l’enfant découvre une gamme étendue de mouvements qui contribuent à son développement global. Le niveau panthère rend l’enfant plus confiant.e et autonome. Il coordonne des actions complexes dans des situations inédites : l'enfant saute, attrape, se balance et retombe en se réceptionnant à des hauteurs variées, apprivoisant sa peur dans des sauts, des chutes et des envols. Inscription Informations supplémentaires FRAIS D'AFFILIATION Lors de votre inscription, avant d’ajouter votre cours au panier, assurez-vous d’avoir des frais d’affiliation à Gymnastique Québec valides pour l’année en cours. Dans votre dossier client, choisissez le programme Frais d’affiliation gymnastique Québec , sélectionnez l’activité « Frais d’affiliation gym Québec 2025-2026 » et ajoutez-la à votre panier en premier (voir capture d’écran ci-bas). Les frais sont valides du 1er septembre au 31 août de l'année suivante et sont obligatoires à partir du 1er septembre, peu importe la date à laquelle vous vous inscrivez. Tarification des frais d’affiliation : 3 ans et moins : 20 $ 4 ans et plus : 40 $ Veuillez noter que les frais d’affiliation ne sont pas remboursables à partir du premier jour de la session, peu importe la date de votre premier cours. Tarif 186 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 16 h 45 à 17 h 30 17 h 35 à 18 h 20 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 10 h à 10 h 45 9 h à 9 h 45 Inscription Inscription Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout

223 $ Découvrez nos programmes en basketball Pourquoi choisir le basketball? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Basketball / Multiniveaux Matériel nécessaire Souliers de sport d'intérieur et tenue sportive Prérequis Aucun Lieu Gymnase Jeanne-Mance Cours de basketball - Adultes Multiniveaux Nos sessions d'entrainement dynamiques incluent: 1. Une première partie d’échauffement libre : Préparation pour le jeu avec des exercices qui augmentent la flexibilité et réduisent le risque de blessure. 2. Une seconde partie avec des matchs palpitants : Participation à des matchs qui aideront à améliorer l'endurance, la coordination et les compétences techniques. 3. Une ambiance conviviale : Rencontre avec d’autres amateurs et amatrices de basketball dans un environnement amical et encourageant. Inscription Informations supplémentaires Les pratiques auront lieu dans le gymnase de l’école secondaire Jeanne-Mance. Vous y accèderez par la porte principale du Centre sablon et n’aurez qu’à suivre la signalétique sur les murs. Tarif 223 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire 20 h 45 à 22 h 05 Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Basketball Renseignements importants Voir tout

186 $ Découvrez nos programmes en danse Pourquoi choisir la danse? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Danse / Parents-enfants Matériel nécessaire Vêtements amples et comfortables pour bouger Prérequis Aucun Présence des parents Oui Lieu Salle 021 Cours de danse - 3 à 4 ans Parents-enfants Une activité parfaite pour créer de beaux moments avec son enfant. En duo, vous serez guidé.e.s à travers des mouvements, des étirements, mais aussi des moments de danse afin de s’activer et dépenser son fou. Inscription Informations supplémentaires Tarif 186 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 10 h à 10 h 50 Inscription Inscription Bien se préparer - Danse Renseignements importants Voir tout

186 $ Découvrez nos programmes en danse Pourquoi choisir la danse? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Danse / Multidanses Matériel nécessaire Vêtements amples et comfortables pour bouger Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle 021 Cours de danse - 5 à 6 ans Multidanses Au cours de la session, les enfants découvriront plusieurs styles de danses à l’aide de petites chorégraphies et de jeux musicaux. Selon leur âge, le niveau d’intensité et les mouvements demandés différeront pour mieux développer leur capacité psychomotrice. Inscription Informations supplémentaires Tarif 186 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 10 h à 10 h 50 11 h à 11 h 50 Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Danse Renseignements importants Voir tout

335 $ Découvrez nos programmes en cirque aérien Pourquoi choisir le cirque aérien? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Cirque aérien / Multiniveaux Matériel nécessaire Tenue sportive ajustée Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 9 à 16 ans Multiniveaux L'initiation au cirque aérien est adaptée aux enfants de tous les niveaux. Notre approche ludique et progressive est conçue pour s'adapter aux objectifs et aux capacités individuelles, permettant à chaque participant.e d'explorer les techniques aériennes à son propre rythme. Comme il s'agit d'une discipline individuelle, l'évolution vers les figures plus complexes se fera au rythme de l'enfant et non du groupe. Inscription Informations supplémentaires Tarif 335 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire 18 h à 19 h 20 Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 10 h 30 à 11 h 50 Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Cirque aérien Renseignements importants Voir tout

149 $ Découvrez nos programmes en gymnastique Pourquoi choisir la gymnastique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique / Colibri Matériel nécessaire Tenue sportive, pieds nus ou chaussettes antidérapantes Prérequis Aucun Présence des parents Oui Lieu Salle de minigymnastique Cours de gymnastique - 18 à 24 mois Colibri Les sauts, la course, les roulades et les glissades n’auront plus aucun secret pour votre enfant. Le niveau colibri permet une amélioration des coordinations visuelles et motrices Inscription Informations supplémentaires FRAIS D'AFFILIATION Lors de votre inscription, avant d’ajouter votre cours au panier, assurez-vous d’avoir des frais d’affiliation à Gymnastique Québec valides pour l’année en cours. Dans votre dossier client, choisissez le programme Frais d’affiliation gymnastique Québec , sélectionnez l’activité « Frais d’affiliation gym Québec 2025-2026 » et ajoutez-la à votre panier en premier (voir capture d’écran ci-bas). Les frais sont valides du 1er septembre au 31 août de l'année suivante et sont obligatoires à partir du 1er septembre, peu importe la date à laquelle vous vous inscrivez. Tarification des frais d’affiliation : 3 ans et moins : 20 $ 4 ans et plus : 40 $ Veuillez noter que les frais d’affiliation ne sont pas remboursables à partir du premier jour de la session, peu importe la date de votre premier cours. Tarif 149 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire 10 h 15 à 10 h 45 Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 10 h 20 à 10 h 50 9 h 40 à 10 h 10 Dimanche Plage horaire 10 h 20 à 10 h 50 9 h 40 à 10 h 10 Inscription Inscription Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout

À compter de 205 $ Découvrez nos programmes en aquaforme Pourquoi choisir l'aquaforme? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Aquaforme / Prénatal Matériel nécessaire Casque de bain, costume de bain, sandales, serviette Prérequis Être à l'aise dans l'eau en partie peu profonde. Lieu Minipiscine Cours d'aquaforme - Adultes Prénatal Les cours d'aquaforme prénatale sont animés par des sages-femmes. Ces cours pratiqués en minipiscine chauffée sont basés sur des exercices d'étirement et de relaxation visant à améliorer le confort et le bien-être pendant la grossesse, préparant le corps à l'accouchement. Inscription Informations supplémentaires Une fois par semaine 205 $ Deux fois par semaine 368 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire 19 h à 19 h 50 20 h à 20 h 50 Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 19 h à 19 h 50 20 h à 20 h 50 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Renseignements importants Voir tout

À compter de 184 $ Découvrez nos programmes en aquaforme Pourquoi choisir l'aquaforme? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Aquaforme / Aqua Douceur Matériel nécessaire Casque de bain, costume de bain, sandales, serviette Prérequis Être à l'aise dans l'eau en partie peu profonde. Lieu Minipiscine Cours d'aquaforme - Adultes Aqua Douceur Cours d’aquaforme à visée thérapeutique, conçu pour les personnes ayant des douleurs musculaires ou articulaires (tendinites, entorses, hernies, etc.) ou en rééducation. Recommandé également pour celles et ceux vivant avec la fibromyalgie, la sclérose en plaques, la dépression ou un cancer. Intensité légère, tout en douceur pour le corps. Inscription Informations supplémentaires Une fois par semaine 184 $ Deux fois par semaine 331 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 9 h 30 à 10 h 20 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Renseignements importants Voir tout

205 $ Découvrez nos programmes en musique Pourquoi choisir la musique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Musique / Parents-enfants Matériel nécessaire Aucun matériel Prérequis Aucun Présence des parents Oui Lieu Salle 021 Cours de musique - 2 à 3 ans Parents-enfants Les enfants explorent des notions musicales à travers différents thèmes simples et ludiques (les animaux, le corps, les moyens de transport, le cirque. etc.). Les enfants découvrent les instruments de percussion, apprennent des chansons et comptines, font des jeux de mouvement, d’écoute et de reconnaissance auditive, toujours en accord avec leur développement global. Inscription Informations supplémentaires Tarif 205 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 9 h 30 à 10 h 20 Inscription Inscription Bien se préparer - Musique Renseignements importants Voir tout

À compter de 279 $ Découvrez nos programmes en gymnastique Pourquoi choisir la gymnastique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique / Avancé Matériel nécessaire Tenue sportive ajustée Prérequis Avoir réussi le cours intermédiaire Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 7 à 12 ans Avancé Le niveau avancé s'adresse aux jeunes gymnastes qui ont réussi le cours intermédiaire. Les objectifs se basent sur le placement corporel et l’apprentissage d’enchainements plus complets sur tous les agrès gymniques. Inscription Informations supplémentaires FRAIS D'AFFILIATION Lors de votre inscription, avant d’ajouter votre cours au panier, assurez-vous d’avoir des frais d’affiliation à Gymnastique Québec valides pour l’année en cours. Dans votre dossier client, choisissez le programme Frais d’affiliation gymnastique Québec , sélectionnez l’activité « Frais d’affiliation gym Québec 2025-2026 » et ajoutez-la à votre panier en premier (voir capture d’écran ci-bas). Les frais sont valides du 1er septembre au 31 août de l'année suivante et sont obligatoires à partir du 1er septembre, peu importe la date à laquelle vous vous inscrivez. Tarification des frais d’affiliation : 3 ans et moins : 20 $ 4 ans et plus : 40 $ Veuillez noter que les frais d’affiliation ne sont pas remboursables à partir du premier jour de la session, peu importe la date de votre premier cours. 80 minutes 279 $ 110 minutes 335 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire 18 h à 19 h 50 Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire 18 h à 19 h 50 Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 15 h à 16 h 20 Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout

139 $ Découvrez nos programmes en Taekwon-Do Pourquoi choisir le Taekwon-Do? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Taekwon-Do / Horangi Matériel nécessaire Dobok officiel (à se procurer directement auprès des entraineurs en début de session) Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle 109 Cours d'arts martiaux - 5 à 6 ans Horangi Ce cours est axé sur la découverte de la coordination et de la mobilité avec des mouvements de Taekwon-Do. Il comprend des exercices ludiques généraux travaillant aussi bien le haut que le bas du corps. Il permet aussi aux jeunes athlètes de travailler leur orientation dans l’espace et leur coordination. Inscription Informations supplémentaires Tarif 139 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 9 h à 10 h Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Taekwon-Do Renseignements importants Voir tout