Cours de boxe - 14 à 17 ans

Le cours d'initiation à la boxe permet aux jeunes de découvrir cette discipline exigeante et disciplinée dans un environnement sécuritaire, encadré par des entraineur.euse.s qualifié.e.s. Les athlètes apprennent une position de garde stable, les déplacements de base et les premières techniques de frappe, tout en développant leur coordination, leur équilibre et le respect de leurs partenaires. 

Principaux objectifs visés pour cette discipline :

Physique et motricité

• Adopter une position de garde stable, équilibrée et sécuritaire

• Coordonner les bras et les jambes lors des exercices de base et de boxe simulée

• Avancer, reculer et se déplacer latéralement sans croiser les pieds

Techniques de base

• Exécuter un jab avec une bonne rotation des épaules en revenant rapidement en position de garde

• Exécuter un direct avec une bonne rotation des hanches et des épaules

• Revenir en garde après chaque frappe et conserver son équilibre

Précision et combinaisons

• Réaliser une combinaison simple (jab-direct) en touchant une cible fixe, en revenant en garde et en conservant son équilibre

Offensive

• Se déplacer vers une cible avant d'exécuter une frappe

• Participer aux exercices de frappe sur cibles et aux ateliers techniques

Jeu collectif et attitude

• Comprendre les règles de sécurité, l'utilisation du matériel et l'étiquette de la boxe

• Respecter ses partenaires, le matériel et l'espace d'entrainement

• Travailler avec un.e partenaire de façon sécuritaire et contrôlée

• Écouter et appliquer les consignes de l'entraineur.euse

• Participer activement aux exercices et chercher à améliorer ses habiletés

• Pratiquer la boxe avec plaisir et une attitude positive