Accueil / Camps / Camp de jour / Soccer Camp de jour estival Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue et souliers de sports Prérequis Rêver de la coupe du monde….amicale! Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 enfants 9 à 11 ans Soccer La passe, le tir et le but! Avec leur entraineur.euse, les jeunes passionné.e.s apprendront les techniques et tactiques du soccer sur notre terrain extérieur ou en gymnase. Par des exercices, le groupe pratiquera ses passes, ses tirs et son jeu d’équipe. Tout au long de la semaine, des matchs amicaux seront organisés pour pratiquer leurs acquis. Inscription Informations supplémentaires Calendrier Inscription Semaine 3 7 au 11 juillet Tarif par semaine 292 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

La boxe : bien plus qu’un sport de combat, une réussite dans la vie La boxe est une activité sportive idéale pour se défouler, améliorer sa condition physique, son agilité et développer de multiples compétences. Mais chez sablon, nous voyons les choses en grand. En plus d’aider les jeunes à évoluer autant sur le plan physique que mental, nous souhaitons catalyser leur potentiel pour leur assurer un avenir prometteur. Entrainements de boxe pour des jeunes défavorisé.e.s, équipes de compétitions pour forger les athlètes de demain… Nous vous expliquons tout dans cette nouvelle. Un club de compétition qui encourage des athlètes Le club de boxe du Centre sablon est certifié par la Fédération québécoise de boxe olympique. Chaque année, ce dernier permet à plus de 40 jeunes de participer à des compétitions de boxe à l’échelle provinciale, nationale et internationale. Ce sport joue un rôle important dans la formation du caractère des jeunes et impacte de manière directe leurs vies personnelles. Nous avons constaté que les valeurs transmises à travers la boxe les aident et les influencent positivement, qu’ils poursuivent ou non la pratique de cette activité sportive. Comme en témoigne Nouredine, ancien athlète propulsé par le Centre sablon et œuvrant en tant qu’entrepreneur en finance aujourd’hui : « J’ai intégré le programme de boxe quand j’avais 16 ans parce que j’étais en surpoids. Je n’avais pas forcément confiance en moi et mon objectif principal était d’être plus en forme. En arrivant au Centre sablon, j’ai trouvé un environnement sécuritaire où je me suis senti accueilli et où on m’a tendu la main. Quand j’ai commencé à boxer, j’ai découvert des aspects de ma personnalité, tels qu’un côté compétitif et une persévérance sans pareil. J’ai appris à faire face aux défaites qui s’avèrent être simplement le commencement d’une nouvelle opportunité. Jusqu’à aujourd’hui, j’observe l’évolution remarquable des jeunes que j’ai laissé.e.s derrière moi. J’arrive à voir leur évolution, comment ils sont devenu.e.s capables de prendre des décisions positives pour leurs vies, cultiver des relations stables et devenir des citoyen.e.s productif.ve.s, c’est une réalité inestimable. Je ne saurais comment redonner à sablon ce qu’on m’a transmis comme valeur, mais je serai toujours reconnaissant envers toutes les personnes qui m’ont appris à grandir et à devenir l’homme d’affaires que je suis aujourd’hui. » – Nouredine Hassane

Accueil / Camps / Camp de la relâche / Mini touche-à-tout Camp de la relâche Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue confortable pour explorer et jouer Prérequis Avoir une folle envie de découverte Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 8 enfants 4 à 5 ans Mini touche-à-tout Des activités sportives et créatives, des histoires et de la magie pour que chaque journée soit remplie de plaisir. À travers des animations ludiques, les enfants pourront dépenser leur énergie en découvrant des activités sportives et développer des compétences sociales à travers des jeux d’équipe et la vie de groupe. De plus, une activité de création pendant la semaine leur permettra d’exploiter leur imagination débordante! Inscription Informations supplémentaires Le campeur ou la campeuse ne doit plus porter de couches. Calendrier Inscription Tarif par semaine 210 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

Accueil / Camps / Camp de la relâche / Touche-à-tout Camp de la relâche Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue confortable pour bouger Prérequis Aimer explorer et apprendre en gang Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 enfants 9 à 11 ans Touche-à-tout Pour découvrir des activités en gang! Les animateurs et animatrices proposent aux jeunes une programmation variée combinant activités spéciales, projets artistiques, sports et jeux collectifs. Inscription Informations supplémentaires Calendrier Inscription Tarif par semaine 210 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

Accueil / Camps / Camp de jour / Katag Camp de jour estival Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue et souliers de sport Prérequis Adorer explorer des univers fantastiques Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 jeunes 9 à 11 ans Katag Découvrez le célèbre jeu de tag à l’épée ! Avec un animateur ou une animatrice de katag, les jeunes pratiqueront leurs techniques de combat à l’épée par le biais d’ateliers de coups et de parades. Des jeux, des duels et de grandes joutes sont à l’horaire. Inscription Informations supplémentaires Calendrier Inscription Semaine 6 28 juillet au 1er août Tarif par semaine 292 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

Accueil / Camps / Camp de jour / Yoga Camp de jour estival Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue ample et confortable Prérequis Vouloir imiter l'arbre, le chat ou le chien tête en bas Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 enfants 6 à 8 ans Yoga Une activité plaisante et ludique aux multiples bienfaits! Tout au long de la semaine, les enfants s’initieront aux postures de yoga. Les jeunes apprendront des jeux et des contes qui leur feront découvrir des notions d’équilibre et de bien-être. À travers les séances, les jeunes pratiqueront également des exercices de respiration pour favoriser la pleine conscience et des activités plus lentes pour les aider à se détendre. Cette spécialité sera encadrée par un.e professeur.e de yoga. Inscription Informations supplémentaires Calendrier Inscription Semaine 2 30 juin au 4 juillet Semaine 5 21 au 25 juillet Tarif par semaine 292 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus

Cours de Trix Voici quelques rappels importants : Pour les enfants : Se présenter 5 minutes avant le début des cours. Aller aux toilettes avant le début des cours. Être habillé.e en tenue sportive et propre et laisser ses souliers à l’extérieur du gymnase ou de la salle. Pratiquer pieds-nus ou avec chaussettes anti-dérapantes. Attacher les cheveux longs avec un élastique. Retirer tous les bijoux, montres et autres objets. Aviser l’entraineur.euse de toute blessure en début de cours. Pour les parents : Il est INTERDIT d’entrer dans la salle de gym et/ou d’intervenir pendant le cours, sauf si l’entraineur.euse vous y invite.  Un espace est disponible au 4e étage pour observer les cours.  Vous pourrez poser des questions à l’entraineur.euse de votre enfant à la fin de la pratique. Laissez vos bottes dans les endroits prévus à cet effet. Bonne session!

Cours de gymnastique rythmique Voici quelques rappels importants : Pour les enfants : Tenue ajustée sportive obligatoire (jeans interdit) Attacher les cheveux longs avec un élastique. Aviser l’entraineur.euse au début du cours en cas de blessure. Les bijoux, montres et autres sont interdits durant la pratique. Pour les parents : Il est INTERDIT d’entrer dans la salle de gym et/ou d’intervenir pendant le cours, sauf si l’entraineur.euse vous y invite.  Un espace est disponible au 4e étage pour observer les cours.  Vous pourrez poser des questions à l’entraineur.euse de votre enfant à la fin de la pratique. Laissez vos bottes dans les endroits prévus à cet effet. Bonne session!

Cours de basketball Voici quelques rappels importants : Se présenter 5 minutes avant le début des cours. Être habillé.e en tenue sportive adaptée au basketball (souliers de sport d’intérieur propre, short et t-shirt).  Attacher les cheveux longs avec un élastique.  Retirer les bijoux, les montres et autres objets. Aviser l’entraineur.euse en cas de blessure. Toute nourriture est interdite dans la salle. Les activités de basketball ont lieu dans le gymnase de l’École secondaire Jeanne-Mance. Entrez par la porte avant du Centre sablon et suivez les indications vers le sous-sol. Nous vous recommandons d’utiliser les vestiaires du Centre sablon situé au sous-sol afin de vous changer pour votre activité. Laissez vos bottes dans les endroits prévus à cet effet. Bonne session!

Cours de badminton Les cours de badminton auront lieu dans le gymnase. Voici quelques rappels importants : Pour les enfants : Se présenter 5 minutes avant le début des cours. Aller aux toilettes avant le début des cours. Être habillé.e en tenue sportive adaptée au badminton (souliers de sport d’intérieur, short et t-shirt). Pour les enfants du cours de 5 à 8 ans, nous fournirons des raquettes pour le premier cours de la session. Pour les enfants plus âgés soit de 8 à 14 ans, nous vous conseillons fortement d’amener votre propre raquette : il sera possible, en cas de besoin, de vous en prêter ou d’en commander directement auprès de nos entraineurs. Aviser l’entraineur.euse en cas de blessure. Pour les parents : Se présenter 5 minutes avant le début des cours et patienter à l’extérieur du gymnase. Un.e entraineur.euse viendra accueillir votre enfant à la porte. Aucune botte acceptée sur le terrain. Toute nourriture ou boisson est interdite dans le gymnase. Les activités de badminton ont pour but de développer les compétences de vos enfants dans un environnement sain et sécuritaire. Aucun comportement agressif ne sera toléré. Laissez vos bottes dans les endroits prévus à cet effet. Bonne session!

Découvrez nos programmes en aquaforme Trempez vos pieds et découvrez nos cours d'aquaforme! Que vous soyez débutant.e ou athlète d'expérience, nos séances sont accessibles à tous les niveaux et vous permettent de bouger en douceur tout en renforçant votre corps. Venez profiter d'un entrainement complet offert au coeur du Plateau-Mont-Royal, dans une ambiance dynamique! Aquaforme Accueil / Sports et loisirs / Aquaforme Faible impact sur les articulations : L'eau réduit le stress sur les articulations, ce qui en fait une activité idéale pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de blessures. Amélioration de la condition cardiovasculaire : L’aquaforme permet de renforcer le cœur et les poumons tout en travaillant l'endurance, grâce aux mouvements continus dans l'eau. Renforcement musculaire complet : La résistance de l'eau sollicite tous les groupes musculaires, aidant à tonifier et à renforcer le corps de manière équilibrée. Les objectifs de notre programme Objectifs Amélioration de la condition physique générale Augmenter l'endurance, la force et la souplesse grâce à des exercices variés dans l'eau. Objectifs Réduction du stress et amélioration du bien-être mental L’effet apaisant de l’eau et l’activité physique régulière contribuent à diminuer l’anxiété et à améliorer l'humeur. Objectifs Prévention des blessures et réhabilitation L'utilisation de l'eau renforce les muscles sans agresser les articulations, ce qui permet une récupération en douceur ou la prévention des blessures. Objectifs La sécurité avant tout Au Centre sablon, nous favorisons l'esprit de découverte et de plaisir lors de la pratique d'une activité physique, ce qui ne saurait se faire sans un environnement complètement sécuritaire. Ce cours est toujours supervisé par des moniteurs et monitrices certifié.e.s. Progression Adultes Compétitif Cours spécialisés aquadorsal : met l'accent sur le développement des muscles dorsaux aquasénior : permet aux personnes plus agées de garder la forme en douceur aquaforme prénatale : s'adresse aux personnes voulant garder la forme avant l'accouchement Adultes Compétitif Multiniveaux L'aquaforme multiniveaux permet aux adultes d'avancer à leur rythme. Adultes Compétitif Intermédiaire L'aquaforme intermédiare s'adresse aux adultes initié.e.s qui cherchent un défi supplémentaire. Compétitif Compétitif Compétitif Parents-enfants Aqua Poussette Compétitif Découvrir Adultes Aqua Douceur Compétitif Découvrir Adultes Aqua Plus Compétitif Découvrir Adultes Aqua Muscu Compétitif Découvrir Adulte Aqua Tabata Compétitif Découvrir Adultes Prénatal Compétitif Découvrir Adultes Multiniveaux Compétitif Découvrir Adultes Aquadorsal Compétitif Découvrir Adultes Aquasénior Compétitif Découvrir Renseignements importants Voir tout

Accueil / Camps / Camp de jour / Soccer Camp de jour estival Découvrir nos programmes Matériel nécessaire Tenue et souliers de sport Prérequis Rêver de la coupe du monde Ratio animateur.trice/enfant 1 animateur.trice pour 12 enfants 6 à 8 ans Soccer La passe, le tir et le but! Avec leur entraineur.euse, les jeunes passionné.e.s apprendront les techniques et tactiques du soccer sur notre terrain extérieur ou en gymnase. Par des exercices, le groupe pratiquera ses passes, ses tirs et son jeu d’équipe. Tout au long de la semaine, des matchs amicaux seront organisés pour pratiquer leurs acquis. Inscription Informations supplémentaires Calendrier Inscription Semaine 2 30 juin au 4 juillet Semaine 4 14 au 18 juillet Tarif par semaine 292 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Des questions? Nous avons la réponse. Zone parents En savoir plus