205 $ Découvrez nos programmes en musique Pourquoi choisir la musique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Musique / Initiation Matériel nécessaire Aucun matériel Prérequis Aucun Présence des parents Oui Lieu Salle 021 Cours de musique - 4 à 5 ans Initiation Les enfants découvrent les instruments d’orchestre et les concepts musicaux de base (portée, notes, rythmes, nuances, temps), tout en développant leurs capacités personnelles et sociales, telles que l'expression de soi et l'écoute des autres. Inscription Informations supplémentaires Tarif 205 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 10 h 30 à 11 h 20 Inscription Inscription Bien se préparer - Musique Renseignements importants Voir tout

223 $ Découvrez nos programmes en sports acrobatiques Pourquoi choisir les sports acrobatiques? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Sports acrobatiques / Trix Matériel nécessaire Tenue sportive Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 8 à 16 ans Trix Le Trix, également connu sous le nom de tricking, est une discipline sportive acrobatique qui combine des éléments de gymnastique, d’arts martiaux et de breaking. Elle se caractérise par des mouvements dynamiques, des rotations aériennes et des acrobaties au sol. La combinaison de ces nombreux sports crée une discipline hors du commun qui permet aux athlètes d’ajouter une touche de personnalité dans les routines et enchainements. Le trix est réputé pour ses nombreux bienfaits physiques et psychologiques. Il requiert force, agilité, coordination, souplesse et endurance. Ces compétences sont essentielles pour de nombreux sports, ce qui fait du trix une excellente activité physique complémentaire. Inscription Informations supplémentaires Tarif 223 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire 17 h 30 à 18 h 25 Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Minitrampo gymnastique Bien se préparer - Parkour Bien se préparer - Trix Bien se préparer - Cheerleading Renseignements importants Voir tout

Découvrez nos programmes en tennis de table Pourquoi choisir le tennis de table? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Tennis de table / Tennis de table libre Matériel nécessaire Raquettes et balles non-fournies Prérequis Aucun Lieu Gymnase Jeanne-Mance Terrains de tennis de table - Adultes Tennis de table libre Prenez vos raquettes, rassemblez vos ami.e.s et venez profiter de nos installations de tennis de table en accès libre! Nous mettons à votre disposition un espace dédié où vous pouvez jouer des parties détendues ou vous affronter en compétitions amicales. Vous devez apporter votre matériel. Inscription Informations supplémentaires Les pratiques auront lieu dans le gymnase de l’école secondaire Jeanne-Mance. Vous y accèderez par la porte principale du Centre sablon et n’aurez qu’à suivre la signalétique sur les murs. Les réservations sont accessibles grâce aux ACCÈS – Tennis de table libre : https://www.gymsablon.com/abonnements-et-tarifs Horaire des gymnases ESJM et réservation : https://centresablon.fliipapp.com/horaire 90 minutes 25 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire 20 h 45 à 22 h 15 Mardi Plage horaire 20 h 45 à 22 h 15 Mercredi Plage horaire 20 h 45 à 22 h 15 Jeudi Plage horaire 20 h 45 à 22 h 15 Vendredi Plage horaire 20 h 45 à 22 h 15 Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Renseignements importants Voir tout

321 $ Découvrez nos programmes en haltérophilie Pourquoi choisir l'haltérophilie? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Entrainement et Haltérophilie / Haltérophilie - Multiniveaux Matériel nécessaire Tenue sportive et souliers fermés Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Gym sablon Cours d'haltérophilie - 13 à 16 ans Haltérophilie - Multiniveaux L’haltérophilie moderne comporte deux mouvements principaux : l’arraché et l’épaulé-jeté. Le cours mulitniveaux permet à chaque élève d'évoluer au rythme de ses capacités, en utilisant des charges et des exercices adaptés. Inscription Informations supplémentaires Deux fois par semaine 321 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 16 h 30 à 17 h 30 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 11 h à 12 h 30 Inscription Inscription Bien se préparer - Haltérophilie Renseignements importants Voir tout

167 $ Découvrez nos programmes en soccer Pourquoi choisir le soccer? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Soccer / Initiation Matériel nécessaire Souliers de course propres et tenue sportive Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Gymnase Jeanne-Mance Cours de soccer - 7 à 8 ans Initiation L'enfant se familiarise aux règles du jeu et développe des compétences de base (dribbles, passes, tirs) avec des exercices simples et amusants pour apprendre les fondements du soccer. Inscription Informations supplémentaires Les pratiques auront lieu dans le gymnase de l’école secondaire Jeanne-Mance. Vous y accèderez par la porte principale du Centre sablon et n’aurez qu’à suivre la signalétique sur les murs. Tarif 167 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 10 h à 10 h 50 Inscription Inscription Bien se préparer - Soccer Renseignements importants Voir tout

134 $ Découvrez nos programmes en soccer Pourquoi choisir le soccer? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Soccer / Parents-enfants Matériel nécessaire Souliers de course propres et tenue sportive Prérequis Aucun Présence des parents Oui Lieu Gymnase Jeanne-Mance Cours de soccer - 2 ans Parents-enfants L'enfant découvre le soccer avec les parents et développe les compétences motrices de base, la coordination et le plaisir de jouer en groupe par le biais de jeux interactifs avec la participation des parents. Inscription Informations supplémentaires Les pratiques auront lieu dans le gymnase de l’école secondaire Jeanne-Mance. Vous y accèderez par la porte principale du Centre sablon et n’aurez qu’à suivre la signalétique sur les murs. Tarif 134 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 8 h 30 à 8 h 55 Inscription Inscription Bien se préparer - Soccer Renseignements importants Voir tout

139 $ Découvrez nos programmes en Taekwon-Do Pourquoi choisir le Taekwon-Do? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Taekwon-Do / Multiniveaux Matériel nécessaire Dobok officiel (à se procurer directement auprès des entraineurs en début de session) Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle 109 Cours de Taekwon-Do - 7 à 12 ans Multiniveaux Ce cours multiniveaux permet de développer les capacités de chaque élève selon son groupe d'âge, ses compétences, ses forces et ses défis. Toujours sans contact, ce cours aborde des techniques simples, travaille la capacité à socialiser, à suivre la routine et à respecter les consignes. Inscription Informations supplémentaires Tarif 139 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire 19 h à 20 h Samedi Plage horaire 10 h à 11 h Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Taekwon-Do Renseignements importants Voir tout

À compter de 186 $ Découvrez nos programmes en gymnastique Pourquoi choisir la gymnastique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique / Intermédiaire Matériel nécessaire Tenue sportive ajustée Prérequis Avoir réussi le cours d'initiation Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 8 à 12 ans Intermédiaire Le niveau intermédiaire de la gymnastique s’adresse aux jeunes gymnastes qui ont réussi le cours d’initiation à la gymnastique. Les objectifs de ce cours sont d’apprendre de nouveaux mouvements et de réaliser des enchainements simples sur l’ensemble des appareils gymniques. Inscription Informations supplémentaires FRAIS D'AFFILIATION Lors de votre inscription, avant d’ajouter votre cours au panier, assurez-vous d’avoir des frais d’affiliation à Gymnastique Québec valides pour l’année en cours. Dans votre dossier client, choisissez le programme Frais d’affiliation gymnastique Québec , sélectionnez l’activité « Frais d’affiliation gym Québec 2025-2026 » et ajoutez-la à votre panier en premier (voir capture d’écran ci-bas). Les frais sont valides du 1er septembre au 31 août de l'année suivante et sont obligatoires à partir du 1er septembre, peu importe la date à laquelle vous vous inscrivez. Tarification des frais d’affiliation : 3 ans et moins : 20 $ 4 ans et plus : 40 $ Veuillez noter que les frais d’affiliation ne sont pas remboursables à partir du premier jour de la session, peu importe la date de votre premier cours. 60 minutes 186 $ 80 minutes 279 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire 18 h 30 à 19 h 30 Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire 18 h 20 à 19 h 40 Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 14 h à 14 h 55 Dimanche Plage horaire 13 h à 13 h 55 Inscription Inscription Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout

251 $ Découvrez nos programmes en soccer Pourquoi choisir le soccer? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Soccer / Avancé Matériel nécessaire Souliers de course propres et tenue sportive Prérequis Être à l'aise avec la conduite du ballon, les passes et les tirs. Présence des parents Non Lieu Gymnase Jeanne-Mance Cours de soccer - 7 à 8 ans Avancé L'enfant maitrise des compétences avancées, développe son endurance et sa capacité de travailler en équipe par des entrainements intensifs, des simulations de match et des exercices tactiques. Inscription Informations supplémentaires Les pratiques auront lieu dans le gymnase de l’école secondaire Jeanne-Mance. Vous y accèderez par la porte principale du Centre sablon et n’aurez qu’à suivre la signalétique sur les murs. Tarif 251 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire 12 h à 13 h 20 Inscription Inscription Bien se préparer - Soccer Renseignements importants Voir tout

139 $ Découvrez nos programmes en Taekwon-Do Pourquoi choisir le Taekwon-Do? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Taekwon-Do / Multiniveaux Matériel nécessaire Dobok officiel (à se procurer directement auprès des entraineurs en début de session) Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle 109 Cours de Taekwon-do - 12 à 17 ans Multiniveaux Ce cours multiniveaux permet de développer les capacités de chaque élève selon son groupe d'âge, ses compétences, ses forces et ses défis. Toujours sans contact, ce cours aborde des techniques simples, travaille la capacité à socialiser, à suivre la routine et à respecter les consignes. Inscription Informations supplémentaires Tarif 139 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire 20 h à 21 h Samedi Plage horaire 11 h à 12 h Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Taekwon-Do Renseignements importants Voir tout

186 $ Découvrez nos programmes en gymnastique Pourquoi choisir la gymnastique? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Gymnastique / Initiation Matériel nécessaire Tenue sportive ajustée Prérequis Aucun Présence des parents Non Lieu Salle de gymnastique Cours de gymnastique - 5 à 7 ans Initiation La gymnastique artistique est un sport captivant qui allie force, souplesse, équilibre et coordination à travers une série de mouvements élégants et acrobatiques. Le cours d'initiation à la gymnastique offre aux jeunes une initiation aux bases des appareils gymniques et aux fondations des différents agrès. Inscription Informations supplémentaires FRAIS D'AFFILIATION Lors de votre inscription, avant d’ajouter votre cours au panier, assurez-vous d’avoir des frais d’affiliation à Gymnastique Québec valides pour l’année en cours. Dans votre dossier client, choisissez le programme Frais d’affiliation gymnastique Québec , sélectionnez l’activité « Frais d’affiliation gym Québec 2025-2026 » et ajoutez-la à votre panier en premier (voir capture d’écran ci-bas). Les frais sont valides du 1er septembre au 31 août de l'année suivante et sont obligatoires à partir du 1er septembre, peu importe la date à laquelle vous vous inscrivez. Tarification des frais d’affiliation : 3 ans et moins : 20 $ 4 ans et plus : 40 $ Veuillez noter que les frais d’affiliation ne sont pas remboursables à partir du premier jour de la session, peu importe la date de votre premier cours. Tarif 186 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire 16 h 30 à 17 h 25 17 h 30 à 18 h 25 Mardi Plage horaire Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire 10 h à 10 h 55 Dimanche Plage horaire 11 h à 11 h 55 13 h à 13 h 55 Inscription Inscription Gymnastique artistique masculine haut niveau Détails et tarifs pour cours privés Emploi - Entraineur.euse gymnastique Bien se préparer - Gymnastique rythmique Renseignements importants Voir tout

223 $ Découvrez nos programmes en basketball Pourquoi choisir le basketball? Les objectifs de notre programme Sécurité et progression Découvrir nos programmes Accueil / Sports et loisirs / Basketball / Multiniveaux Matériel nécessaire Souliers de sport d'intérieur et tenue sportive Prérequis Aucun Lieu Gymnase Jeanne-Mance Cours de basketball - Adultes Multiniveaux Nos sessions d'entrainement dynamiques incluent: 1. Une première partie d’échauffement libre : Préparation pour le jeu avec des exercices qui augmentent la flexibilité et réduisent le risque de blessure. 2. Une seconde partie avec des matchs palpitants : Participation à des matchs qui aideront à améliorer l'endurance, la coordination et les compétences techniques. 3. Une ambiance conviviale : Rencontre avec d’autres amateurs et amatrices de basketball dans un environnement amical et encourageant. Inscription Informations supplémentaires Les pratiques auront lieu dans le gymnase de l’école secondaire Jeanne-Mance. Vous y accèderez par la porte principale du Centre sablon et n’aurez qu’à suivre la signalétique sur les murs. Tarif 223 $ Inscription Soutien aux activités Calculez Calendrier 5 janvier au 29 mars 2026 Lundi Plage horaire Mardi Plage horaire 20 h 45 à 22 h 05 Mercredi Plage horaire Jeudi Plage horaire Vendredi Plage horaire Samedi Plage horaire Dimanche Plage horaire Inscription Inscription Bien se préparer - Basketball Renseignements importants Voir tout